Jak Popruh kolena

Kdyžkoleno je slabý nebo zranění , je to nejlepší , aby ji zabalit tak, že bude mít podporu při chůzi . To lze provést bez komplikované obal, který vidíte někteří lidé nosí . I kdyžplně pokryta obal má svůj účel , to není vždy nutné jít do těchto délek . Podvrtnutí nebo dokoncezranění ACL nemusí příliš popruh , čímž se získá požadovaný podporu . Tento konkrétní technika může být také použita , aby se zabránilo zranění při sportovních postupů . Věci, které budete potřebovat
elastické lepidlo obvazy
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Obalte obvaz v kruhu kolem nohy nad kolenem . Řez obvaz a ujistěte se, že je to bezpečné a těsné , ale ne tolik , aby se odříznout jakékoliv krevní oběh .
2

Začátek druhé obvaz na horní části kolene , přičemž ho nadiagonále , - v zadní části kolene nahoru - . až těsně pod kolena
3

Bez řezání obvaz , zabalte ji jednou kolem základny kolena a pak zálohovat záda kolena na druhé úhlopříčky na druhou stranu horní obvaz .
4

Opakujte kroky 2 a 3 vmírně mimo pozici , takžedruhý popruh překryvy částprvní .

5

Jakmile budete hotovi , zabalit pásek kolem horní části kolene znovu tak, že pásy budou v bezpečí.