Jak Difuzní bolest svalů a kostí

pohybového podmínky tvoří více než dvě procenta celosvětové zátěže způsobené nemocemi , a představují nejčastější příčinou trvalé invalidity podle Dr. Jeffery Ericksen . Mnoho lidí pociťuje bolest svalů a kostí a najít to velmi frustrující a vysilující stav . Bolest se zvyšuje s věkem ve většině případů astav postihuje všechny rasové skupiny stejně . Muskuloskeletální bolest může vzniknout revmatoidní artritidou , dnou , poranění zad , syndrom karpálního tunelu , fibromyalgie a jiné nemoci nebo úrazu . Difuzní muskuloskeletální bolest trvá hodně úsilí , stejně jako přetrvávající kombinace technik pro optimální úlevu . Pokyny dovolená 1

Navštivte kvalifikovaným zdravotnickým personálem pro správnou diagnózu stanovit rozsah případné škody nebo jiných komplikací . Zjistěte, zda existují podmínky , jako je fibromyalgie , které mohou vyžadovat předepsané léky nebo jiné formy léčby speciality . Zjistěte si, nejlepší způsob, jak vzít léky , například před nebo po jídle , nebo s mlékem . Pokračujte s činnostmi a dalšími způsoby, jak šířit se bolesti a nepohodlí na základě souhlasu lékaře , a vždy berou léky , jak je předepsáno .
2

Navštivte kvalifikované , seriózní akupunkturní odborníka, který může stimulovat nervy uvolnit endorfiny a blok bolest zprávy z mozku . Zapojit se do akupunktury pouze pod vyškoleným zdravotním specialistou , a patří akupunktura jako součást celkového řízení bolesti plánu šířit muskuloskeletální bolesti . Informujte svého osobního lékaře , pokud se rozhodnete použít akupunkturní léčby .
3

Přístup k chiropraktik chiropraxe manipulace nebo při masáži . Použití chiropraxe techniky a masážní terapie pro snížení stresu a zmírnit napětí a tlak , tím, že zvyšuje krevní oběh a relaxaci svalů . Řekněte chiropraktik nebo zdraví profesionální , jaký typ bolesti, aby bylo zajištěno , že používá správné techniky a vyhýbá se dělá další škody .
4

Udržovat si zdravou váhu tak, že nechcete dát příliš velký tlak na klouby , orgány a kůži . Jezte s nízkým obsahem tuku , zdravé výživy , a získat co nejvíce aktivity nebo cvičení , jak je to možné , protože pohybující také pomůže . Každý den chodit , pokud je to možné , aby se klouby aktivní a pomoci zvládat emocionální a duševní stres .
5

Udělejte si teplou sprchu , zejména v ranních hodinách , kdy bolest může zhoršit ze lhaní ještě celou noc . Začněte s některými jemnými pohyby a činnosti každé ráno , a v případě potřeby umístit ledový obklad na bolestivé místo . Buďte na kloub , pokud se stane příliš bolestivé nebo zanícené se zarudnutí , teplo či otok po celý den .