O Dehydratace
Stejně jako 75 procent lidského těla se skládá z vody . V důsledku toho , udržet dostatečné množství vody v systému je velmi důležité . Dehydratace nastane, když se ztrácí více vody, než užíváte v a části vašeho těla a tělesných funkcí jsou nuceni vystačit s méně vody , než ve skutečnosti potřebuje . Funkce
dehydratace může být způsobeno různými faktory . Cokoliv, co způsobí, že budete ztrácet tekutiny z těla, může způsobit dehydrataci , pokud se vyskytuje v nadbytku , nebo pokud nechcete podniknout kroky k doplnění vody v těle . Běžné příčiny jsou zvracení , průjem , pocení a močení . Zatímco obvykle můžete jednoduše vzít do více tekutin nahradit ty, které jsou ztraceny v těchto procesech , pokud jste schopni udržet tekutiny kvůli nemoci , může být nutné vyhledat lékařskou pomoc .
Identifikace
Jak se vaše tělo se stává více a více touží po vodě , budete prožívat širokou škálu příznaků . Zpočátku budete cítit žízeň , a vaše moč může být světlejší žluté barvy . Vzhledem knedostatku vody se stává těžší , budete pravděpodobně trpět nevolností , svalové křeče a sucho v ústech . Dalo by se dokonce zvracet . Těžká dehydratace může vést ke zmatku , mdloby a dokonce komatu nebo smrti . Nicméně , tam je obecně žádný důvod , aby se věci postupovat tak daleko , a vy byste měli být schopni zastavit dehydrataci dlouho před tím, než dosáhne tohoto bodu .
Účinky
Možná ještě důležitější než znát příznaky dehydratace , nicméně , je pochopení potenciální dlouhodobé účinky umožní vaše tělo zažít těžké vody vyčerpání . Povolení sami dehydrataci pravidelně , nebo není-li k léčbě dehydratace , než se stanehlavní zdravotní problém, může vést k vážným onemocněním ledvin , jako jsou orgány jsou oslabeny opakované zátěži.
Mylné
Jednou z nejčastějších příčin dehydratace je těžké cvičení bez dostatečné výměny kapaliny . Bohužel ,mantra " žádná bolest , žádný zisk " , který je oblíbený u mnoha závažných sportovců skutečně může přispět k jejich dehydrataci a ignorování příznaků . Ve skutečnosti , mnoho lidí zvažuje , žemísto pýchy , pokud zvracíte během mimořádně náročném tréninku , a věří, že v případě, že nejsou ve fyzickém utrpení na konci tréninku , musí udělali něco špatného . To vede k tomu, ignorovat příznaky dehydratace a tlačit sebe tvrdší , což jen zhoršuje stav .
Prevence /Solution
závislosti na závažnosti , dehydratace mohou být léčeny v mnoha různými způsoby . Nejjednodušší způsob je prostě nahradit tekutiny, které vaše tělo ztratilo tím, že pije více . Měli byste pít čiré tekutiny jako je voda nebo vývar . Někdy , nicméně , v případě, že dehydratace je příliš těžké , budete muset nahradit tekutiny intravenózně pomocí lékaře .
Expert Insight
Velmi mladí a starší lidé lidé jsou nejvíce náchylné k dehydrataci . Vždy byste měli zkontrolovat starších sousedů v obzvláště horkých obdobích roku . V Chicagu vlna veder z roku 1995 , se odhaduje, že více než 600 seniorů zemřel ve svých domovech kvůli dehydrataci , které by mohly být zabráněno s jednoduchou léčbu . Pokud se u Vás objeví příznaky dehydratace, na pravidelném základě , je důležité, aby jste podnikla kroky změnit svůj jídelníček a další návyky , takže nemusíte oslabit vaše orgány v průběhu času , nebo dokonce náhodně způsobit svou vlastní smrt .
