Jak se dostat z zranění nohy

To někdy trvá až 6 týdnů pro nohy zotavit ze zranění . Dejte si nohy nahoru tak často, jak můžete , a dát tělu čas na uzdravení . Věci, které budete potřebovat
aspirin
Cane
Berle
Topení Podložky
ibuprofen
Ice balíčky
ledové zábaly
Topné podložky
Zobrazit další instrukce
1

nohu . Stejně jako je to možné , sednout si a udržet nohu povýšena na úrovni hrudníku . Umístěte polštář pod patou , aby se zabránilo otlakům z rozvojových
2

Použít led na poraněné části nohy - . 30 minut a 30 minut pryč - za první 2 dny
.
3

Vezměte vlažné sprchy nebo vany pro první 3 dny . Vyhněte se dostat vodu na nohy , pokud je to možné
4

Procházka s pomocí : . .Paže ,cukrové třtiny ,chodítko , nebo berlí
5

Vyhněte se masírovat nebo poškrábání vaše nohy . Pokud není doporučeno lékařem , je lepší , aby se vaše ruce pryč od vašeho zraněné nohy
6

Aplikujte teplé obklady nebo topné podložky - . 30 minut a 30 minut vypnuto - po prvních 2 až 3 dnů .
7

Zkontrolujte teplotu . Horečka vyšší než 99,6 ° F a trvající déle než 24 hodin, musí být hlášeny na svého lékaře .
8

Podívejte se na nehet lože své zraněné nohy pro blanšírování . Váš palec je nejlepší , ale nepoužívejte palec , je-li zraněn . Pro Blanch , stiskněte palcem do nailbed . To bude vypadat bílý když jste se poprvé prst , ale měla by růžova opět za méně než 6 sekund. Pokudnailbed je stále bílá po 6 sekundách sekrevní oběh v nohou je ohrožena . Zavolejte svého lékaře .
9

Vezměte si aspirin nebo ibuprofen pro úlevu od bolesti .