Zápěstí zánět šlach Léčba
šlach odkazuje na zánět šlach . Šlach obvykle dochází v důsledku opakovaných pohybů v takových činnostech jako je sport, psaní , použití počítačové myši nebo šití . Máte-li opakovat stejný pohyb zápěstí při výkonu práce , může to vaše šlachy více pravděpodobné, aby se stal zanícené . Běžné příznaky zápěstí šlach jsou bolest , ztuhlost , nepružnost , zánět a otok . V závažných případech , měli byste navštívit svého lékaře . V opačném případě může několik jednoduchých domácí opravné prostředky pomáhají zmírnit podmínku . Imobilizace
Prvním krokem v léčbě zápěstí zánět šlach je ukončit činnost, která je zanícená a znehybnění zápěstí . Tím se zabrání dalšímu zranění , a může také pomoci snížit zánět . Můžete použít na zápěstí dlahu nebo sádru , nebo můžete páskou na zápěstí a palec . Můžete také použít ace obvazy . Je důležité zvýšit vaše zápěstí poté, co jste imobilizované ji . ( Prop polštář pod ní , když spí . )
Ice Je
Ice jepřírodní anti- pobuřující . To pomáhá snížit otok a také pomáhá s bolestí . Použít ledový obklad na asi 20 až 30 minut každé několik hodin alespoň na prvních pár dní . Pokud nemáte ledový obklad , zkuste použít sáček mraženého hrášku .
Léky
Vezměte nesteroidní protizánětlivé léky , nebo NSAID , jako je ibuprofen . Dbejte na to , aby se více , než je doporučená dávka . Pokud je vaše bolest je těžká , může Váš lékař předepsat silnější léky a může také doporučit injekce kortizonu .
Fyzikální terapie
Můžete si vybrat vidět fyzioterapeuta pomoci naučit nové techniky pohybu , které jsou vhodnější pro vaše zápěstí . Máte-li sportovat , možná zjistíte, že vaše zranění byla způsobena některými opakující se činnosti . Váš terapeut může ukázat zdravější způsoby pohybu . Je důležité, aby se hrát sport , nebo vykonávat činnost, která zraněného zápěstí , dokud bolest je pryč a vaše zápěstí je uzdravil .
Prevence /Solution
Kromě vyvíjet nové techniky pohybu , brání zánět šlach znovu neobjevil , může být stejně jednoduché jako protahování zápěstí jemně před zahájením činnosti . Nicméně, ne natáhnout zápěstí takovým způsobem , že to bolí; pokud cítíte bolest , ihned přestaňte . Zkuste ohýbání zápěstí jemně v jakémkoli směru , které jsou pro vás pohodlné . Můžete také zkusit otočit zápěstí kolem pomalu .
