Kdy víte, kdy přichází menstruace?

Existuje několik příznaků a symptomů, které mohou naznačovat, že se blíží menstruace. Mohou zahrnovat:

1. Premenstruační syndrom (PMS) :To se týká řady fyzických, emocionálních a psychologických příznaků, které se objevují ve dnech nebo týdnech před menstruací. Některé běžné příznaky PMS zahrnují:

* Změny nálad, podrážděnost nebo úzkost

* Únava nebo nedostatek energie

* Akné nebo jiné kožní změny

* Citlivost nebo otok prsou

* Nadýmání nebo bolesti břicha

* Bolesti hlavy nebo migrény

* Chutě k jídlu nebo změny chuti k jídlu

* Potíže se spánkem nebo nespavost

2. Změny cervikálního hlenu :Konzistence a množství cervikálního hlenu produkovaného děložním čípkem se může během menstruačního cyklu měnit. Ve dnech, které vedou k ovulaci (když se vajíčko uvolní z vaječníku), se hlen děložního čípku může stát průhledným, natahovacím a kluzkým, podobně jako syrový bílek. Tento typ hlenu je známý jako "úrodný cervikální hlen" a může pomoci spermiím cestovat do vajíčka za účelem oplodnění. Jak se ovulace blíží, množství cervikálního hlenu se může zvýšit a ztenčit. Po ovulaci může být cervikální hlen hustší, zakalený a méně pružný.

3. Změny bazální tělesné teploty :Vaše bazální tělesná teplota (BBT) je nejnižší tělesná teplota dosažená během spánku. Může se mírně lišit během vašeho menstruačního cyklu a zvýšení BBT může znamenat, že došlo k ovulaci. Typicky bude vaše BBT nižší během folikulární fáze (před ovulací) a mírně se zvýší (asi o 0,2-0,5 stupně Fahrenheita) během luteální fáze (po ovulaci).

4. Špinění nebo slabé krvácení :Některé ženy pociťují lehké špinění nebo krvácení (známé jako „implantační krvácení“) kolem doby implantace, ke kterému dochází, když se oplodněné vajíčko přichytí ke stěně dělohy. To se může stát asi 6-12 dní po ovulaci a je obvykle lehčí a kratší než běžná menstruace.

5. Křeče v dolní části břicha :Některé ženy pociťují mírné až středně silné křeče nebo bolesti v dolní části břicha (dysmenorea) ve dnech před a během menstruace. Tyto křeče jsou způsobeny kontrakcemi dělohy, když se zbavuje výstelky.

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků nebo symptomů, je možné, že se blíží menstruace. Je však důležité si uvědomit, že tyto příznaky se mohou u jednotlivých žen lišit a mohou být také spojeny s jinými stavy nebo zdravotními problémy. Máte-li jakékoli obavy ohledně svého menstruačního cyklu nebo jakýchkoli neobvyklých příznaků, je vždy dobré promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne individuální radu a hodnocení.