Co byste měli dělat, když jste napjatí, ale potřebujete si zavést tampon?

Pokud je vám těsno a potřebujete si zavést tampon, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si proces usnadnili.

1. Uvolněte svaly. To je nejdůležitější krok, protože to pomůže k pohodlnějšímu zavádění tamponu. Můžete to udělat tak, že se zhluboka nadechnete a pomalu vydechnete, nebo uvolněním svalů v pánevním dnu.

2. Použijte menší tampon. Pokud nejste zvyklá používat tampony, možná budete chtít začít s menší velikostí. To pomůže snížit množství tlaku na vaši panenskou blánu a usnadní zavádění.

3. Používejte lubrikant. Pokud máte se zaváděním tamponu stále potíže, můžete zkusit použít lubrikant na vodní bázi. To pomůže snížit tření a usnadní zavádění.

4. Experimentujte s různými pozicemi. Někteří lidé zjišťují, že je snazší zavést tampón ve stoje s jednou nohou na záchodovém prkénku, zatímco jiní zjišťují, že je snazší to provést ve dřepu nebo vsedě na záchodě. Experimentujte s různými pozicemi, dokud nenajdete tu, která vám vyhovuje.

5. Nenuťte to silou. Pokud se vám nedaří zavést tampon ani po vyzkoušení výše uvedených tipů, netlačte na něj silou. To by mohlo způsobit bolest a poškození vaší panenské blány. Místo toho tampon vyjměte a zkuste to znovu později.

Pokud stále nemůžete zavést tampon, poraďte se se svým lékařem. Napětí může být způsobeno základním zdravotním stavem.