Co když jste dostali menstruaci, ale vytekla na vložku?

1. Zůstaňte v klidu

Je důležité nepropadat panice, protože to může situaci ještě zhoršit. Zhluboka se nadechněte a zhodnoťte situaci.

2. Odstraňte podložku

Sundejte podložku a zkontrolujte, kolik vyteklo. Pokud je únik malý, můžete se dostat pryč s pouhou výměnou podložky.

3. Vyměňte si spodní prádlo

Pokud je únik větší, budete si muset vyměnit i spodní prádlo. Dávejte pozor, aby se vám na oblečení nebo jiných věcech nedostala krev.

4. Vyčistěte oblast

Použijte mokrý ručník nebo utěrku k čištění oblasti kolem pochvy a hýždí. Ujistěte se, že jste očistili co nejvíce krve a ubrousky nebo ručníky vyhoďte do odpadkového koše.

5. Nasaďte si novou podložku

Ujistěte se, že jste si nasadili čerstvou podložku, která je dostatečně velká, aby absorbovala veškerý váš průtok krve.

6. Sledujte svůj tok

Pokud zaznamenáte silný průtok nebo únik pokračuje, měli byste navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.

7. Postarej se o sebe

Pijte hodně tekutin a co nejvíce odpočívejte. Můžete si také vzít volně prodejný lék proti bolesti, který vám pomůže s případnými křečemi.

Tipy, jak zabránit úniku:

- Noste vložky nebo tampony, které mají správnou velikost pro váš průtok.

- Pravidelně si vyměňujte vložku nebo tampon, zvláště pokud máte silný průtok.

- Nenoste těsné oblečení, které by mohlo tlačit na vaši pochvu a způsobit prosakování.

- Cvičte Kegelovy cviky na posílení svalů pánevního dna, což může pomoci snížit úniky.

- Zůstaňte hydratovaní, protože pití dostatečného množství vody může pomoci snížit riziko úniku.