Jak se zbavit bolesti hlavy TMJ

Miliony lidí trpí s intenzivní bolestí migrény každý rok . Mnohokrát Tyto bolesti hlavy jsou pouzepříznakem společného čelisti poruchy způsobené nesprávným kousnutí vyrovnání s názvem čelistního kloubu poruchy , často odkazoval se na jako TMJ . Dobrou zprávou je, existuje mnoho dostupných možností léčby a cvičení , které vám pomohou zmírnit bolesti hlavy způsobené TMK . Věci, které budete potřebovat
dlaha nebo chránič zubů
Relaxační techniky
bolesti relievers
Dobré držení těla
povědomí
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Používejte dlaha nebo ústa stráž v noci , aby se zabránilo skřípání zubů . Broušení zubů v noci, je jednou z hlavních příčin bolestí hlavy spojených s TMK .
2

Cvičení čelisti , aby se zabránilo bolesti hlavy . Mějte své ústa zavřená a předstírat, že jste žvýkal žvýkačku . Snažte se, aby vaše čelisti rovně , zatímco vy cvičení . Toto cvičení pomáhá přestavět čelist v mnoha případech .
3

pravidelně Stretch . Strečink čelist otevřením ji tak široký, jak můžete několikrátdenně pomáhá zmírnit bolesti hlavy . Nicméně , je také nutné protáhnout celé horní části těla . Natáhnout krk ze strany na stranu . Držte ruce ven a protáhnout vaše ramena stejně .
4

zmírnit stres ve vašem životě . Stres agituje TMJ způsobuje více bolesti hlavy . Začněte jógy , se očistné dechy , meditovat , nebo si horkou koupel . Najít způsob, jak relaxovat a zmírnit stres .
5

v případě potřeby Vezměte si léky proti bolesti . Pokud je over-the -counter proti bolesti nefungují , poraďte se se svým lékařem o získání předpis pro některé svalové relaxers .
6

Postavte se rovně . Správné držení těla pomůže v boji proti TMJ bolesti hlavy stejně .
7

Nepoužívejte sevřít své čelisti . Dávejte pozor , aby zajistily nemáte sevřít čelisti , když jste frustrovaný , rozzlobený nebo vystrašený . Zatínal vede k bolestem hlavy .
8

Plán konzultace s vaším zubním lékařem . Zubař jenejvíce kvalifikovaná osoba , které vám pomohou určit správný léčebný plán a pomůže vám jej nastavit do akce .