Jak si vyrobitTMD Mouth Guard Účinnější

Ústa stráže , který se používá k léčbě poruch čelistního ( TMD ) , vejdou do různých tvarů , barev a velikostí a léčbě různých zdravotních problémů a symptomů , které ovlivňují čelistní klouby , jako roznýtování , broušení a nevhodné zubní zarovnání . Ty jsou velmi účinné při použití v kombinaci s jinými terapiemi a léčebného plánu TMD . Zde je, jak se dostatco nejvíce z vašeho TMD chránič zubů . Pokyny dovolená 1

podle pokynů svého zubaře nebo ortodontisty , protože jsou založeny na individuální léčebný plán určen k úlevě od vašich konkrétních TMD příznaky a zdravotní problémy, které je způsobují . I když tento krok může zdát jako zdravý rozum , mnoho TMD trpí slack off , nebo lhostejnost pokyny v průběhu léčby , což způsobuje zvýšení příznaků nebo trvalý čelisti kloubů nebo zubů poškození .
2.

Relax . Nejjednodušší způsob, jak si TMD chránič zubů účinnější , je de-stres vaše tělo , protože stres je věřil být jeden z největších příčin zatínal a broušení . Přestože v ústech stráže pomáhají chránit zuby před fyzickým poškozením , nebudou chránit vaše čelistní klouby nebo přispět ke snížení bolesti , pokud vaše zuby jsou napjatě zakročil nebo šlachy , svaly a vazy podél krku a tváře jsou tak těsné , že způsobují nekontrolované roznýtování nebo čelisti vychýlení .
3

praxe dýchání a biofeedback techniky , které vám pomohou relaxovat a měnit veškeré chování , které mohou býtzdrojem stresu , napětí nebo příznaky TMD . Mysl- nad - tělo nebo způsobí - léčebné techniky doplňují příznakem pouze pro ošetření tak, že se základní příčiny vašich zdravotních problémů a symptomů .
4

masáž hlavy, obličeje, krku a ramen nebo naplánovat pravidelné ošetření s profesionálním fyzioterapeutem nebo masérka. Světlo , Pravidelná masáž uvolňuje nejen přes - zdůraznit , pevné nebo namožené oblasti , ale pomáhá uvolnit se dotahují myofascia , které mohou být taképříčinou napínání . Tento typ léčby také spolupracuje s dalšími terapiemi pro zlepšení svalové související TMD příznaky tím, že opraví problémy držení těla .
5

protažení svalů podél krku , ramen a čelisti přes lehkou cvičení před a po sobě ústa stráž a po každých 20 minutách použití počítače.
6

Promluvte při nošení vaše ústa stráž . Mnoho nových nositelé mají potíž přijímat přítomnost úst strážného v ústech a může přestat nosit , nebo neúmyslně odstranit ji během spánku - zejména pokud musí nositchránič zubů během dne . Naučit se efektivně hovořit s stráže nejen usnadňuje pro vaše tělo ji přijmout , ale také vám pomůže uvolnit více , protožestráž umístí svou čelist do více uvolněné poloze .
7

Použijte led nebo horké zábaly a protizánětlivé léky na snížení jakékoli zánět TMD nebo cvičení v souvislosti s svalů a šlach zánět .