Co mám dělat musím jet na tábor, ale menstruace začíná chtít být u bazénu a začíná krvácet, vždy si vyndám suché tampony?
Zde je několik tipů, jak zvládnout menstruaci při kempování a užít si čas u bazénu:
1. Plánujte dopředu :
- Podívejte se do kalendáře menstruace, abyste odhadli, kdy vám začne menstruace.
- Pokuste se naplánovat svůj výlet do kempu na dobu, kdy se neočekává menstruace.
2. Přineste další zásoby:
- Zabalte si dostatek menstruačních produktů, včetně tamponů, vložek a slipových vložek, aby vydržely na celou cestu, plus pár dalších.
3. Zvažte použití menstruačního kalíšku:
- Menstruační kalíšek může být vhodnou volbou pro plavání, protože vnitřně shromažďuje menstruační krev. Pravidelně jej vyprazdňujte (každých několik hodin), abyste zabránili úniku.
4. Používejte tampony bezpečně:
- Postupujte podle pokynů na obalu tamponu pro správné zavedení a vyjmutí.
- Vyměňte si tampon každých 4-8 hodin, abyste zabránili bakteriálním infekcím.
- Vyhněte se používání suchých tamponů, protože mohou způsobit podráždění a nepohodlí.
5. Zůstaňte v čistotě:
- Vezměte si s sebou antibakteriální ubrousky nebo dezinfekční prostředek na ruce k čištění rukou před a po výměně menstruačních produktů.
- Zvažte použití malého umyvadla nebo nádoby s vodou k oplachování a čištění.
6. Zabalte si tmavé nebo vzorované plavky:
- Tmavé nebo vzorované plavky mohou pomoci maskovat případné úniky.
7. Změna v soukromí :
- Najděte si soukromý prostor pro výměnu menstruačních produktů, jako je toaleta nebo stan.
8. Plavat opatrně:
- Uvědomte si, že plavání s menstruačním kalíčkem nebo tamponem nemusí zcela zabránit úniku, pokud dochází k silným proudům vody nebo prudkým pohybům.
9. Komunikace s přáteli:
- Dejte důvěryhodnému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vědět o vaší menstruaci a plánu, jak ji zvládnout během kempování.
10. Objetí pohodlí:
- Upřednostněte své pohodlí a v případě potřeby si udělejte přestávky. Relaxovat a užít si výlet je důležité, i když máte menstruaci.
Pamatujte, že zkušenost každého člověka s menstruací je jiná, takže najděte to, co vám nejlépe vyhovuje, a upravte tyto tipy podle potřeby. Nedovolte, aby vám menstruace bránila v užívání si kempování a bazénu!
