Co dělat, když je vaše menstruace opravdu silná?

Zde je několik věcí, které můžete udělat, pokud je vaše menstruace opravdu silná:

- Zvyšte příjem tekutin . Menstruace může způsobit dehydrataci, která může zhoršit příznaky. Pití velkého množství tekutin, jako je voda, džus a nápoje bohaté na elektrolyty, může pomoci nahradit ztracené tekutiny a snížit nadýmání.

- Vyzkoušejte volně prodejné léky. Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci snížit menstruační křeče a bolesti.

- Použijte teplo. Přiložení nahřívací podložky nebo termoforu na podbřišek může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.

- Odpočiňte si. Odpočinek může pomoci snížit únavu a zlepšit celkovou pohodu během menstruace.

- Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu. Kofein a alkohol mohou zhoršit menstruační příznaky, jako je nadýmání, křeče a změny nálad.

- Zvažte doplňkové terapie. Některé doplňkové terapie, jako je akupunktura, masáže a jóga, mohou pomoci zmírnit menstruační příznaky.

- Promluvte si se svým lékařem. Pokud je vaše menstruace neobvykle silná nebo způsobuje výraznou bolest nebo jiné příznaky, poraďte se se svým lékařem. Mohou doporučit další léčbu, jako je hormonální antikoncepce nebo léky na snížení krvácení.