Jak čistit zuby do strany na stranu Motion

Při práci na udržení zdravého životního stylu , to nelze přehlížet , že je důležité udržet vaše zuby a dásně v čistotě , aby se zabránilo dutin . Měli byste čistit zuby alespoň dvakrátdenně . Nezapomeňte vyčistit vaše dásně a jazyk zabít číhající bakterie . Studie provedená na Mayo Clinic zjistili, že špatné zubní zdraví zvyšuje riziko jiných zdravotních problémů , jako je diabetes nebo kardiovaskulární choroby . Vědět, jak správně čistit zuby udržuje jejich vzhled a pocit zdraví . Pokyny dovolená 1

Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami , aby se zabránilo tvrdé otěru proti dásně . Pokud máte citlivé dásně , použití tvrdé štětiny kartáčku může způsobit jejich krvácet . Nahraďte kartáček na zuby v případě, že štětiny jsou roztřepené , nebo každé tři až čtyři měsíce.
2

Stříkat malé množství zubní pasty na kartáček na zuby , stačí na pokrytí štětin , a začít si čistíte zuby spodní . Upněte si zuby po sobě a úsměv . Začněte v zadním rohu na levé straně úst a kartáče ze strany na stranu . Opakujte na pravé straně .
3

Člověče, nezlob se a vyčistit horní zuby , začíná v zádech , z jedné strany na druhou . Opakujte na druhé straně .
4

Otevři ústa a potřete vnitřní stranu vašich zubů umístěných vedle vašeho jazyka . Opakujte na druhé straně úst .
5

Vyplázněte jazyk . Kartáč ji lehce odstranit bakterie .
6

Opláchněte kartáček na zuby vypnout a vyčistit znovu s použitím vody k odstranění zbylé stopy zubní pasty . Kloktat ústní voda pro máty svěží chutí .
7

Floss zuby po kartáčování k odstranění plaku a kusy potravin uvízl mezi zuby , že váš zubní kartáček nebyl schopen odstranit .