Jak si vyrobit váš dech cítit dobře v dopoledních hodinách

Počínaje svůj den s zápach z úst může býtobrovský zabiják důvěru . Bez ohledu na to, co máte na sobě , nebo jak vypadáš , můžete nepříjemného dechu zápach zanechat negativní první dojem . Zápach z úst je způsoben tím, zbylých částic nebo bakterie potravin , které tvoří páchnoucí filmy tzv. plak a zubní kámen . Dobrý ústní hygiena rutina může odstranit tyto urážlivé, zápach způsobujících viníky . Navázání této rutiny vám svěží dech v dopoledních hodinách , a také , aby se pozitivní rozdíl v dlouhodobé zubní zdraví . Věci, které budete potřebovat klipart kartáček
Dentální nit
jazyk čističe
Non - alkoholu ústní vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

správně Čistěte si zuby po snídal . Pokud si zuby čistíte před jídlem , budou potraviny částice způsobují špatný dech , když se po sobě zanechal . Praxe správnou techniku ​​kartáčování kartáčem nahoru a dolů , spíše než strany na stranu , za celý dvě-třiminuty , ráno a večer .
2

Oslovte všechny zuby snadno používáte ten správný druh štětce . Měkký kartáč je vhodnější na střední nebo tvrdým kartáčem , protože je jemný na vaše dásně . Vyměňte kartáč nejméně jednou za tři měsíce. Elektronický zubní kartáček jehigh -tech aktualizace , které vám mohou pomoci udělat lepší práci při čištění zubů .
3

Odstraňte zbývající nečistoty . Kartáčování sám o sobě nemůže vždy odstranit potraviny , bakterie a zubní kámen , který uvíznout mezi zuby a jsouzdrojem špatný dech . Zubní lékaři doporučují denní používání dentální nitě . Jemně škrábání svůj jazyk s jazykem čistší odstraní zápach , což způsobuje hromadění .
4

kloktadlo s non - alkoholu ústní vody . Alkohol může způsobit pálení a vyschnout ústa , která zhorší špatný dech . Ústní voda spláchne nejen zbývající částečky potravin , ale také působí jako antiseptikum a antibakteriální prostředek tím, že zabije zápach způsobují bakterie . Podívejte se na oplach s fluoridem , protože složka pomáhá předcházet zubnímu kazu , což přispěje ke špatnému dechu .
5

Pijte hodně vody a sledovat, co jíte . Potraviny , jako je česnek můžete nechat přetrvávající zápach, který může být obtížné odstranit, a to i po kartáčování . Naopak, citrusové plody a křupavé ovoce a zeleniny, jako je celer a jablka osvěží dech přirozeně . Vodní horka bakterie a mohou okamžitě osvěží dech a bojovat proti zápachu způsobující suchost v ústech , a je doporučeno , že budete pít alespoň 64 oz vodydenně .