Jak udržet zuby ve spánku &Stop chrápání

Chrápání je způsobeno zúžením průchodu vzduchu v krku , což způsobuje, že tkáně ve vašem krku , aby vibroval , jak si dechu během spánku . Podle britského chrápání , lidé, kteří dech ústy je pravděpodobné, že chrápe , protoževzduch, dech v dotkne zadní části krku hlavu na a vytváří vibrace , které dělají hluk chrápání . Můžete zastavit chrápání tím, že opatření , aby vaše zuby a ústa zavřená , které zajistí , že budete dýchat nosem místo ústy . Věci, které budete potřebovat
podbradník
Chin - up pás
Snore úst stráž
lékařské pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Použijte bradu pásek ,elastický pás , který můžete umístit na horní části hlavy a kolem brady , aby vám zabránil otevření úst , zatímco spíte . Podbradní pásky lze zakoupit v lékárně .
2

Aplikujte brady - up pás , pokud chcete používat něco, co nepokrývá celou hlavu . Chin- up pás jelepidlo ve tvaru písmene U pásek , který umístíte na vaší spodní ret. To udržuje vaše zuby a ústa zavřel podporou bradu . Chin -up pásky lze také zakoupit v lékárně .
3

Opt pro chrápání stráž , pokud byste raději použít interní metody prevence chrápání . Chránič zubů je vyrobena z plastu, který je speciálně tvarované , aby se vešly vaše zuby . Musíte navštívit svého zubaře pro jednoho z nich .
4

Páska vaše ústa zavřená s lékařskou páskou , pokud žádná z ostatních možností odvolání k vám . Cut úzký pruh asi čtyři sune se dlouho , umístěte na svůj spodní ret a stiskněte dolů s horním rtem je utěsnění . To bude mít vaše ústa , zatímco budete spát uzavřen .