Jaké jsou účinky na nedostatek vitaminu D na zuby

?Nedostatek vitamínu D ,živiny nejčastěji požití přes opevněné mléka , a produkoval své tělo s pomocí slunečních paprsků , dokazuje škodlivé pro optimální zubní zdraví . Nedostatek vitamínu D může ovlivnit , jak vaše zuby a dásně . Vliv č. 1 - Žádné Bones o tom

Tam jedůvod, proč mléko obohacené vitaminem D :vápník poskytnuté mléka vyžaduje vitamin D pro správné vstřebávání v těle . Nesprávné absorpce těchto dvou živin mohou vést k křehkých kostí a zubů , včetně vašeho čelistní kosti . Křehké kosti jsou snadněji rozbije
Effect č. 2 - . Onemocnění dásní

studie doposud spojeny s nedostatkem vitaminu D ke zvýšení zánětu v lidském těle . Tento otok dásní jepříznakem parodontu , nebo guma , onemocnění . Onemocnění parodontu jebakteriální infekce, která je známo, že způsobují poškození čelistní kosti a zuby
Effect č. 3 - . Cytokiny a zánět

Gum onemocnění způsobuje eskalaci v produkci cytokinů , což jsou biologické orgány, které zvyšují zánět v těle . Vitamin D je schopen potlačit produkci cytokinů , a snížit tak riziko vzniku onemocnění parodontu .
Sunshine a vitamin D

Zdravé doporučené dávky slunečního záření výzvy pro 10. 15 minut " sluneční čas " dvakráttýdně . Toto množství slunečního záření pomáhá Vašemu tělu produkci vitaminu D přirozeně . Dodržujte doporučení svého dermatologa pro použití opalovacího krému během tohoto období , jako sunblocks bude stále dostatek UV záření projít produkovat zdravé množství vitaminu D.


potraviny, které obsahují vitamin D

Potraviny známé pro jejich zdravé dávky vitamínu D jsou obohacené mléko a cereálie, vejce , sardinky , tuňák a rybí oleje z jater . Můžete také zvážit přidání vitamínu D doplňky do svého jídelníčku . Mějte však na paměti , že příliš mnoho vitaminu D může vést k příliš mnoho vápníku v těle . Nadměrné množství vitamínu D může také způsobit zvýšené močení a žízeň .