Jak bojovat Gingivitida s výživou

Zánět dásní je zánět dásní . Začíná to jako nahromadění plaku , a není-li pod kontrolou , deska může postupovat k zánětu dásní . Pokud se zánět dásní není zacházeno v jeho počátečních fázích , může se stát paradentóze . Čištění zubů , dentální nitě a návštěva zubaře může zabránit zánětu dásní . Můžete také minimalizovat výskyt zánětu dásní pomocí správné výživy . Pokyny dovolená 1

Jezte hodně vlákniny . Strava bohatá na high- vlákniny , jako je zelenina , fazole , celá zrna a ovoce pomáhají budovat váš imunitní systém . Zdravý imunitní systém je v lepší pozici bojovat proti zánětu dásní způsobují bakterie , než tělo s oslabeným imunitním systémem .
2

Zvolte křupavé přírodní potraviny . Potraviny, které krize pomáhají čistit zuby . Měkké potraviny, na druhé straně mají tendenci se chytí mezi zuby a tím podporovat růst bakterií . Pokud nemáte jíst měkká jídla , které se drží mezi zuby , to je nejlepší čistit zuby později .
3

Vezměte si vitamíny . Kromě správné výživy , přičemž doplňky pomáhají v boji proti zánětu dásní . Vitamíny a minerály jsou známo, že pomáhají v boji proti množení bakterií . Jezte stravu bohatou na vitamin C , B , zinku , železa , hořčíku , selenu , vápníku a draslíku . Mnoho z celozrnné potraviny , ovoce a zelenina jsou plné těchto vitaminů a minerálních látek .
4

Vyhněte se cukry . Bakterie milují cukr . Čím více cukru rozvěšeny kolem pusy a mezi zuby ,úrodnější půda je na zánět dásní . Strava bohatá na sladkosti , bílé mouky a ovocných šťáv jerecept na růst zánětu dásní .