Jaké vitamíny jsou dobré pro dásně ?

Chcete-li mít dobrou péči o dásně tam jsou některé vitamíny , které musíte mít . Některé z vitamínů pomůže zabránit určité podmínky a další vitamíny mohou pomoci léčit určité podmínky. Vitamin C

Vitamin C pomáhá udržovat dásně zdravé. Nedostatekvitaminu C může vést k onemocnění dásní , protože tento vitamín pomáhá produkovat kolagen v kůži , a dásně jsou považovány za kožní tkáně . Když není dostatek vitamínu C ve vašem systému, vaše tělo má těžký čas se snaží doplnit dásní . Pokud vaše dásně začaly ustupovat pak musíte začít užívat vitamin C , protože to vám pomůže problém řešit .
Vitamin D

Pokud máte zánět dásně , vitamin D může pomoci zastavit tuto podmínku . Zánět přispívá ke krvácení dásní a může způsobit mnoho lidí k rozvoji paradentózy , které mohou způsobit, že zuby se uvolní a začnou vypadávat . Onemocnění dásní zaútočí tkáně, která poskytuje základ pro zuby. Získání dostatečného množství vitamínu D může pomoci zbavit krvácení dásní . Pokožka bude vyrábět vitamin D , když jsou vystaveny slunečnímu záření . Můžete získat další zdroje vitaminu D z lososa , sardinky a opevněný mléka. Vitamin D je také nalezené ve vejcích a olej z tresčích jater .
Vitamin

Pokud nemáte dostatek vitaminu A můžete rozvíjet vadné zuby a gumy . Vitamin A je známý také jako beta-karotenu , a to může být nalezený v vejce , ovoce a zelenina, mléko , mrkev, rajčata a rybí tuk .
Kyselina listová

Další vitaminu používá k udržení zdraví dásně zdravé je kyselina listová . To jeB - vitamin, který pomáhá snižovat zánět dásní . To může také zničit toxiny, které vedou k plak. Pokud se chcete ujistit, jste získali dostatek kyseliny listové , konzumovat dostatek ovoce a zelené listové zelenině . Obiloviny jsou takédobrým zdrojem kyseliny listové.
Zinc

Zinek jeminerál, který pomáhá podporovat hojení . Kdyžtkáně, která pomáhá podporovat zuby je napadena a oslaben onemocněním parodontu , zinek mohou obnovit na úroveň zdraví. Zinek lze také prevenci infekcí způsobených onemocnění dásní . Existuje celá řada potravin, které obsahují zinek , včetně humr , škeble , losos, vepřové, hovězí , krůtí a kuřecí maso . Pokud nechcete jíst velké množství masa , pak je pravděpodobné, že dostanete méně zinek. Dalšími zdroji zinku jsou arašídy , fazole, hnědá rýže a celozrnný chléb .