Pomáhá bojovat s infekcemi, pomáhá hojit rány a udržuje silné dásně zubů nacházející se v citrusových plodech zelené listové zelenině?
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v citrusových plodech, zelené listové zelenině a dalších potravinách. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, což je protein, který se nachází v kůži, kostech, svalech a dalších pojivových tkáních. Vitamin C také pomáhá tělu vstřebávat železo a produkovat červené krvinky. Je to také silný antioxidant, který pomáhá chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
Některé z výhod vitamínu C zahrnují:
* Pomáhá bojovat s infekcemi
* Pomáhá hojit rány
* Udržuje zuby a dásně silné
* Chrání před srdečními chorobami a mrtvicí
* Snižuje riziko některých typů rakoviny
* Zlepšuje imunitní funkce
* Pomáhá snižovat stres
* Zvyšuje hladinu energie
Vitamin C je bezpečná a účinná živina, která je nezbytná pro dobré zdraví. Dospělým se doporučuje konzumovat 65 až 90 mg vitaminu C denně. Někteří lidé však mohou potřebovat konzumovat více či méně vitaminu C, v závislosti na jejich individuálních potřebách.
