Jak se dostat do rutiny si čistíte zuby

čištění zubů jedůležité každodenní praxi zabránit dutin a odstranění škodlivého plaku . Zřízení ústní hygieny rutina vám pomůže vzpomenout si čistit zuby každý den . American Dental Association doporučuje čistíte zuby alespoň dvakrát denně nebo po jídle . Dentální nití každý večer je takédůležitou součástí vaší zubní rutiny , spolu s pravidelnými návštěvami u zubaře . Naučit se, jak se dostat do rutiny čištění zubů je jenotázkou nastavení připomenutí . Návod dovolená 1

Používejte připomenutí kolem vašeho domu či bytu . Umístěte poznámek na vašem zrcadle , nebo vaší postele , připomene vám čistit zuby .
2

Nastavte svůj mobilní telefon alarm jít pryč každý den v určitou dobu , aby vás upozornil na čištění zubů . Nastavte si budík na ráno a večer , které vám pomohou vytvořit rutinu .
3

Čistěte si zuby ve stejnou dobu každý večer a ráno , které vám pomohou vytvořit rutinu . Kartáč jakmile se probudíte , nebo hned po snídani , a pak znovu hned po večeři, nebo když se chystá jít do postele .
4

Mějte zubní kartáček a pastu s sebou v batohu , kabelky nebo ve svém šuplíku v práci . Ty budou sloužit jako připomenutí se držet svého života.