Jak vyčistit vaše zuby jako hygieniků

Většina zubních lékařů a dentální hygienistky doporučujeme obdrží profesionální čištění zubů dvakrát ročně. Za zubní ordinaci , můžete napodobit ten čistý pocit se dostanete tím, že cvičí správné návyky ústní péči doma . Pomocí elektrického zubního kartáčku , vlastní kartáčovací techniku, dobrou ústní vodu a denní používání dentální nitě může udržet vaše zuby v tip- top stavu mezi profesionálními cleanings.Things budete potřebovat
Electric nebo je napájen z baterie zubní kartáček
Ústní voda Zubní
nit
Zubní pasta
Zobrazit MoreInstructions
1

Štětec s elektrickým zubním kartáčkem . Oral B webové stránky odkazuje na nezávislou studii 2005 , ve kterém bylo zjištěno, že elektrické nebo baterie -poháněl rotační kartáčky odstraní více plaku a snižuje záněty dásní lépe než manuální zubní kartáčky . Je napájen z baterie a elektrické zubní kartáčky nabízí mnoho pokročilých voleb , jako jsou tlakové signály , abyste věděli, pokud jste kartáčování příliš tvrdý nebo časovače, které vám pomohou kartáč na doporučenou dobu.
2

Brush správně . Podle 1-800 - Zubař , většina zubařů doporučujeme strávit celý dvě minuty čištění zubů ráno a večer --- a nejlépe po každém jídle . Používejte krátké, a zpět , tam a nahoru a dolů tahy , dbejte přitom na vaše dásně , stoličky a kdekoliv jste měl plnicí nebo kořenového kanálku . Kartáč na vnitřní a vnější povrchy všech horních zubů , a pak udělat to samé pro zuby na dně . Vyhněte se kartáčování příliš tvrdý , což dráždí dásně a čistit svůj jazyk , aby se odstranily bakterie , které mohou způsobit nepříjemný zápach z úst .
3

Používejte ústní vodu . Dr. James Jacobs , bývalý asistent klinické profesor parodontologii na University of Pennsylvania a Kolumbijské univerzitě , doporučuje zahrnující ústní vodu do vaší každodenní ústní rutiny. Ústní voda , která obsahuje fluorid pomůže snížit dutiny a paradentóze přičemž ústa pocit svěžesti a čistoty . Antiseptické ústní vody také výrazně snížit množství zubního plaku a bakterií na zuby a dásně , snižuje riziko zánětu dásní .
4

Floss pravidelně . Zubní kartáček nemůže dosáhnout těsných prostorech mezi zuby a pod dásní . Studie zveřejněná v "Journal of Periodontology " potvrzuje důležitost dentální nitě; subjekty, které v kombinaci s denním čištění zubů dentální nitě dojít ke snížení 38 procent krvácení dásní; Kontrolní skupina , které nebyly nit každý den viděl až ke zvýšení čtyři procenta krvácení dásní . MayoClinic.com doporučuje používat dostatečné množství nitě a vytáhněte ji skrz zuby jeden po druhém . Pokud máte těžké dostat ji mezi zuby , zkuste hladší voskovaný rozmanitost .