Jak se zbavíte zápachu zubního kazu?
1. Čistite si zuby pravidelně a důkladně. Kartáčujte alespoň dvakrát denně, pokaždé po dobu dvou minut. Ujistěte se, že si čistíte všechny povrchy zubů, včetně vnitřních, vnějších a žvýkacích povrchů.
2. Vyčistěte si zuby jednou denně. Používání zubní nitě pomáhá odstranit plak a bakterie z mezizubních prostor, kam se kartáček nedostane.
3. Používejte antibakteriální ústní vodu. Antibakteriální ústní voda může pomoci zabít bakterie, které způsobují zubní kaz a zápach z úst.
4. Navštěvujte pravidelně svého zubaře. Váš zubní lékař může zkontrolovat známky zubního kazu a v případě potřeby jej ošetřit. Mohou doporučit i další způsoby prevence zubního kazu a zápachu z úst.
5. Vyhýbejte se sladkým jídlům a nápojům. Sladká jídla a nápoje vyživují bakterie způsobující zubní kaz. Zkuste omezit příjem těchto potravin a nápojů a po jejich konzumaci si vyčistěte zuby.
6. Pijte hodně vody. Voda pomáhá smýt bakterie a zbytky jídla z úst.
7. Nekuřte. Kouření může poškodit vaše zuby a dásně a může také zhoršit zápach z úst.
8. Žvýkejte žvýkačku bez cukru. Žvýkání žvýkaček bez cukru může pomoci zvýšit produkci slin, což pomáhá smýt bakterie a zbytky jídla z úst.
9. Jezte zdravě. Zdravá strava může pomoci udržet vaše zuby a dásně zdravé a může také pomoci snížit zápach z úst.
10. Použijte škrabku na jazyk. Škrabka na jazyk může pomoci odstranit bakterie z vašeho jazyka, což může pomoci zlepšit váš dech.
Dodržováním těchto kroků můžete pomoci zbavit se zápachu zubního kazu a udržet si zdravá ústa.
