Jak zhubnout s Domácí Jenny Craig a NutriSystem Dieta

Zhubnout a ušetřete peníze tím, že koupí své vlastní zmrazené večeře ! Pokud chcete zhubnout, ale nemůžete si dovolit pohodlí jít na Jenny Craig nebo Nutrisystem stravy Mám levnou a zdravou volbou pro vás ! Budete milovat tento ! Návod dovolená 1

Rozhodněte , kolik kalorií budete chtít konzumovat za den . Máte-li hodně na váze ztratit , že je bezpečné předpokládat, že můžete jíst 1500 až 1800 kaloriídenně a ještě zhubnout . Pokud máte jen malou váhu ztratit , můžete usilovat o 1200 kaloriídenně . Jakmile jste se rozhodli na základě celkových kalorií, které potřebujete vzít kabelku ... je čas jít nakupovat !
2

Nakupte zmrazené večeře , čerstvé nebo konzervované ovoce , konzervované polévky , salát hmoždinky , nízkokalorická zálivka , a některé nízkotučné mléko . Můžete si také koupit několik nízkokalorické mražené dezerty pro speciální dárky . Když si koupíte zmrazené večeře a občerstvení zkontrolujte obal na celkových kalorií . Existuje mnoho možností , tam venku, jako Lean Cuisine , inteligentní Ones a zdravá volba . To jsou dobré možnosti , protože budete mít dobrou velikost porce pro velmi málo kalorií . Avýběr jídel jsou nekonečné !
3

Mějte přehled o tom, kolik kalorií jste nákup , takže můžete držet požadovanou kalorií celkem pro každý den . Pokud jste náhodou koupit nějaké opravdu nízké kalorické zmrazené večeře budete moci jíst čtyři denně . Pokud chcete marnotratnost na vyšší kalorií mražené večeři , jako smažené kuře ujistěte se, že máte dvě opravdu nízké kalorické večeře k jídlu , že ve stejný den . Snažte se mít nějakou polévku a salát s každým jídlem na pomoc vás zasytí . Pak se jíst ovoce a speciální zákusky mezi jídly , takže můžete jíst prakticky po celý den !