Kdy Take Theanin Dávkování

Theanin , jen vědecky jako L - theanin , jeaminokyselina, která indukuje aktivitu alfa vln v mozku . Theanin se používá k léčbě stresu , náladu , imunitní funkce , schopnost soustředit se a nespavost , u dalších podmínek . Theanin je přirozeně bohaté na černé , zelené a oolong čaje . Můžete také zakoupit theanin doplňky v drogerii nebo dodavatelským zdraví . Mnoho z těchto doplňků obsahuje suntheanine , čistý theanin extrakt , s dávkami 50 až 200 mg . Stres a relaxace

Vezměte 50 až 200 mg theanin na počátku stresu . Můžete také chtít , aby se na theanin před vstupem do stresující situace . Je toúčinná léčba , protože zachování alfa mozkové vlny činnost ukazuje, vědomé uvolnění .

Tohoto principu ,theanin dávka je užitečné pro celkovou relaxaci . Spolknout preferované dávky theanin , když si budete chtít odpočinout , i když nejste zdůraznil, nebo ve stresující situaci .
Mood Control

Theanin zvyšuje gama amino těla kyselina máselná úrovně ( GABA ) . GABA navozuje nejen pocit klidu , zvyšuje serotonin . Serotonin jeneurotransmiter, který řídí emoce . Zvýšení serotoninu znamená lepší kontrolu nad pocit, dolů a může ukázat jako užitečné pro depresi . Vezměte theanin , když máte pocit, dolů nebo citově ohromen . Theanin může pomoci ženám premenstruační syndrom příznaků tohoto druhu stejně .
Zaostřování Zvýraznění

Theanin pomáhá soustředit , aniž by působit ospalost . Vezměte 50 až 200 mg theanin před činnostmi , které vyžadují intenzivní soustředění , jako je obtížné čtení nebo obsluhování těžké techniky . Theanin může být účinná po dobu několika hodin .
Sleep Aid

Vezměte theanin , pokud máte problémy se spánkem v důsledku stresu nebo neschopností se uvolnit . Theanin jenon- ospalý léčby , ale také nemusí vzrušovat vás , nebo vás nervózní jako kofein dělá . Regulace theanin je alfa mozkových vln pomáhá zajistit, nemusíte vytvářet beta vlny . Můžete dát přednost použití theanin doplňky v této souvislosti , jak jekofein v zeleném čaji mohou udržet si vzhůru a nadšení .