Jak mluvit se svým dospívajícím o váze

Začněte brzy a často mluvte. Čím dříve začnete mluvit se svým dospívajícím o váze, tím lépe. Pomůže to normalizovat konverzaci a sníží pravděpodobnost, že se budou vůči tomuto tématu cítit trapně nebo defenzivně. Zkuste o váze mluvit pozitivně, zaměřte se spíše na zdraví a pohodu než na vzhled.

Poslouchejte a podporujte. Když s vámi vaše dospívající mluví o váze, opravdu poslouchejte, co říkají. Nebuďte odsuzující ani kritičtí. Místo toho se snažte mít pochopení a podporu. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně a že jim chcete jakkoli pomoci.

Podporujte zdravé návyky. Nejlepší způsob, jak pomoci svému dospívajícímu udržet si zdravou váhu, je povzbudit ho, aby jedl zdravou stravu a pravidelně cvičil. Jděte dobrým příkladem tím, že budete jíst zdravá jídla a sami pravidelně cvičit. Promluvte si se svým dospívajícím o důležitosti zdravého výběru a pomozte mu najít způsoby, jak dělat zdravá rozhodnutí, která zapadají do jejich životního stylu.

Buďte trpěliví. Udělat změny ve svém životním stylu nějakou dobu trvá. Buďte se svým dospívajícím trpěliví a neočekávejte, že se přes noc změní. Jen s nimi stále mluvte o váze a podporujte je v jejich úsilí o zdravé změny.

V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se obáváte o váhu vašeho dospívajícího, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Registrovaný dietolog nebo terapeut může pomoci vašemu dospívajícímu vytvořit zdravé stravovací a cvičební návyky.

Zde je několik dalších tipů, jak si s dospívajícím promluvit o váze:

* Buďte upřímní a přímí. Nebijte se kolem křoví a nesnažte se vyhýbat předmětu.

* Používejte jazyk, kterému vaše dospívající dítě rozumí. Vyhněte se používání lékařských termínů nebo žargonu, které nemusí znát.

* Respektujte soukromí svého dospívajícího. Nesdílejte jejich osobní údaje s ostatními bez jejich souhlasu.

* Buďte otevření zpětné vazbě. Zeptejte se svého dospívajícího dítěte na jeho zpětnou vazbu o tom, jak konverzace probíhala a o čem by chtěli diskutovat v budoucnu.

Nezapomeňte, že cílem je pomoci vašemu dospívajícímu udržet si zdravou váhu a mít ze sebe dobrý pocit. Když s nimi budete mluvit o váze pozitivním a podpůrným způsobem, můžete jim pomoci dosáhnout těchto cílů.