Post - Dětské Diety

Ubývání liber poté, co si dítě může být stresující atrochu obtížné . Nicméně , aby vaše tělo plně zotavit z mít dítě před kladou příliš velký důraz na to . Pokud kojíte , lékaři mohou doporučit , abyste počkali , až vaše dítě je nejméně dva měsíce starý , než diety nebo cvičení . Snídaně

Snídaně potraviny by měly být lehké . Mají jogurt nebo banán a ovesné vločky smíchané v misce . U ostatních dnů v týdnu , vaše strava by měla obsahovat celozrnné pečivo , ovesné vločky rozinkami jogurt a ovoce dle vašeho výběru , jako kiwi , pomeranče nebo jahod .
Oběd

Oběd by měl obsahovat grilované potraviny nebo sendviče s libové maso , jako ryby nebo kuře . Drž se dál od smažené potraviny , které obsahují tuk a těžké soli . Vyberte si typ salátu , který se vám líbí jít spolu s grilovaným kuřecím masem nebo ryby . Sendvičové rozhodnutí by měla obsahovat celozrnný chléb a kuřecí prsa , nebo libové krůtí .
Večeře

večeři , celá řada věcí, může být jedl . Nicméně , aby to světlo . Špenátová polévka , zeleninová polévka , vepřová panenka , kuřecí polévka nebo grilované kuřecí řízek jsou některé možnosti , ale zase , aby to světlo a grilované nebo pečené . Udržujte svůj jídelníček nabídku čerstvé výběrem potravin z obchodu s potravinami , jako je čerstvý hlávkový salát, mrkev , rajčata a okurky na malé vegetarián salát . Mají buď pečené kuře nebo losos se salátem o vyvážení jídlo . Nepoužívejte připravit sami jídlo . Dieta má vystřihnout zpracované potraviny , netrpí hlady sami . Večeři již šest nebo sedm , takže vaše tělo může spálit jídlo off , zatímco vy jste stále aktivní .
Občerstvení

Svačiny by měly být konzumovány mezi jídly a může být syrové ořechy , ovoce, jako jsou jablka , pomeranče , kiwi a borůvek , zeleniny, jako je celer , mrkev nebo brokolice nebo jogurt s zmrazených borůvek. Borůvky jsouvynikajícím zdrojem vitaminu C , vlákniny a mangan .
Cvičení

Spolu s dietou , cvičením může pomoci zbavit přebytečného dítě váhu . Odejít jídla s procházku v parku nebo lehké jog . Vedení aktivní jeklíčem k hubnutí . Chcete-li tón svaly vašeho těla , dělat dřepy , drtí a běhat .