Zdravé hry pro děti
Děti by měly být dělat alespoň 60 minut cvičení každý den , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) . Děti se mohou dostat hodně z tohoto cvičení jen tím, že hraje zdravé her . Děti by měli dělat aerobní cvičení třikrát až čtyřikráttýdně , takže hry , které zahrnují běh a skákání bude stačit . Tým Hry
týmové hry a sporty jsou opravdu zdravé pro děti . Hry , jako je fotbal, basketbal nebo fotbal zahrnovat spoustu provozu , což je aerobní cvičení . Běh také pomáhá k posílení dětské kosti , aCDC doporučuje, děti by se měly dělat kostní posilování cvičení alespoň třikráttýdně , aby zůstaly zdravé . Kromě toho , týmové hry podporují zdravý postoj a pomoci dětem naučit se pracovat s ostatními .
Halové hry
Přehrávání zdravé her v interiéru jezpůsob, jak pro vaše dítě , aby se zdravé, když je špatné počasí venku . Skákání přes švihadlo jehra, děti si mohou hrát uvnitř , a to buď jednotlivě, nebo ve skupinách s delší lano . Míčové hry jsou také dobré hrát uvnitř , tak dlouho, jak budete pohybovat žádné křehké předměty z cesty . Dalo by se hrát úlovek se svými dětmi , nebo si je odrazit míč proti zdi a chytit ji, když se vrátí .
Hřiště Hry
hry , které děti hrát na hřišti může často být zdravé , a je pravděpodobné, že vaše dítě již hraje tyto hry . Hry , jako je pronásledování , kickball nebo Hopscotch jsou aktivní a zdravé . Mladší děti se mohou těšit dělat věřit, hry , které se týkají chodu a pronásleduje , jako je například " kovboje a indiány " nebo " policajty a zloděje . "
Bruslení a skateboardingu
Skateboarding a inline nebo kolečkových bruslích jsou zábavné a zdravé aktivity pro děti . Děti, které skate může zapojit do hry, jako je hokej válce . Skateboardisté mohou hrát v týmech nebo individuálně , předvádění triků na rampách a půl potrubí . Oba jsou aerobní aktivity . Děti, které nemají zájem v tradičních týmových her a sportů často najít bruslení příjemnou alternativu , a pomůže udržet takové děti zdravé a aktivní . Připomeňte jim , i když se nosí helmy a další ochranné pomůcky .
