Jak se dostat děti k přibírání na váze ?
Děti mohou být podváhu , nebo nedostatek tělesné hmotnosti z mnoha různých důvodů . Genetika , stravovací návyky a druhy potravin vaše dítě spotřebuje , to vše hraje svou roli , pokud jde o přibývání na váze . Děti je třeba konzumovat zdravé , výživnou stravu plnit co nejlépe každý den . Pokud se vaše dítě může stát získat pár kilo , to neznamená, že musíte ho krmit dietu cookies a rychlého občerstvení; Můžete si ho přibírání na váze tím, že drobné úpravy zdravé výživy . Najít zdroj problému
Než budete moci provádět žádné změny v jídelníčku vašeho dítěte , zjistit důvod, proč vaše dítě potřebuje k přibírání na váze . Možná, že jeho strava není na vině . Poraďte se s lékařem svého dítěte , protože zdravotní problémy , jako jsou potravinové alergie , poruchy trávení , celiakie a potravinové intolerance mohou přispět k vaše dítě podváhy; že to není jen nedostatek kalorií a vybíravý stravování . Pokud víte, že zdroj problému , můžete ji efektivně léčit . Veškeré související problémy, které způsobí, že vaše dítě bude mít problémy přibírat na váze, by měli být léčeni před úpravou jeho stravy .
Podáváme kalorií - husté potraviny
strava vašeho dítěte je na vině pro jeho nízkou hmotnost , můžete nastavit to tím, že nabízí mu víc kalorií - husté potraviny z každé skupiny potravin . Kalorií - husté potraviny mají hodně koncentrovaných kalorií v jedné porci . Oni obecně nemají mnoho vody v nich . Škrobové ovoce a zeleniny, jako je avokádo , brambory jsou dobré kalorie husté výběr potravin . Komplexní sacharidy , jako jsou celozrnné těstoviny , luštěniny , celozrnné obiloviny a hnědé rýže jsou také dobré k přibírání na váze . Pro bílkovin , tučné maso , jako salám , hovězí a vepřové maso může být podávána .
Přidat tuk pro Vaše dítě je dietní
Chcete-li zvýšit kalorický příjem vašeho dítěte , můžete přidat tuk do svých potravin , aniž by ho dokonce všiml rozdíl v chuti . Můžete přidat máslo a zakysanou smetanou na zeleninu . Ujistěte se mu nějaké míchaná vejce a přidejte sýr a máslo na něj . Když mu sloužit těstoviny , hodil ji do olivový nebo řepkový olej , které jsou obě nenasycené " srdce - zdravé " tuky a nemají vliv hladiny cholesterolu v krvi svého dítěte jako nasycené tuky dělat . Příjem tuků vašeho dítěte může také pocházet z mléčných výrobků . Místo toho, aby mu nízkotučného mléka , dát mu plnotučné mléko k pití . Vyměňte nízkým obsahem tuku jogurt s pravidelným jogurtu .
Zvýšení vašeho dítěte části Velikost
Zvýšení porce budete sloužit své dítě a dostat ho častěji jíst také přidat až kalorií . Vaše dítě může raději jíst šest menších jídel denně , nebo může Líbí se mi myšlenka jíst tři větší jídla se třemi občerstvení mezi nimi . Poskytování ho s zip -top taška s občerstvením , jako granola bary, sušeného ovoce a ořechů může dělat to pro něj jednodušší , aby se přizpůsobily svačiny mezi jídly . Zvýšení jeho velikosti porcí může být stejně snadné jako přidání další krajíc chleba nebo další brambory .
