Aktivity , které pomáhají snižovat stres u dětí

Děti mohou zažít napětí vyvolané různými faktory, jako je citlivost na hluk, hlad a bolest , odloučení od rodiny , ztráta důležitého osobního položky nebo domácího mazlíčka , šikany a sociální tlaky . Podle článku vzdělávací zdroje Informace Digest na téma " Stres a malé děti , " schopnost dítěte zvládat stres se zdá být velmi závislý na vývojových schopností dítěte a zvládání , dovednosti zásob . Je důležité si uvědomit , jak zvládat stres u dětí , aby se zabránilo jeho negativní účinky . Umění a řemeslných činností

umění aktivity, jako je malování , kreslení a sochařství dokáže divy pro stresované dítě . Tyto aktivity mohou zamíchat představivost a kreativitu dítěte pomocí pastelek , pastelky , skici polštářky , modelovací hmoty , a řemeslných výstroje . Dítě může chtít postavit něco ze ​​dřeva nebo hlíny nebo kombinace materiálů , nebo vytvořit něco z papíru , jako origami . Tvorba umění a řemesel projekt od nuly bude dát dítěti pocit uspokojení a hrdosti na dokončení kus sám , což ho odpojit od svého stresu .
Písemně

Psaní jepozoruhodný způsob, jak uvolnit vnitřní myšlenky a pocity , které by jinak bylo obtížné prodítě vyjádřit . Pokud je vaše dítě starší , podporovat ji zapisovat své myšlenky a pocity každý den a uvolnit negativní emoce jako hněv nebo frustrace na tom kusu papíru nebo notebooku . Pokud existuje něco, co způsobí, že dítě se bát , nebo být nervózní , ať to napsat na kus papíru , a pak ho zmačkat a vyhodit.
Účast ve sportu

Vstup do sportovních aktivit můžete vzít dětskou mysl od toho, co je trápí ho , jak se věnuje své soustředění na hru a body svého týmu . Dítě může bavit hrát si sport s přáteli , zatímco současně uvolňuje stres a úzkost v průběhu hry tím, že udeří míč těžší než obvykle , nebo hrát více agresivně . V závislosti na zájmu dítěte , existuje mnoho sportů , ze kterých si můžete vybrat , včetně basketbal , tenis , badminton , fotbal , hokej nebo plavání . Většina z nich zahrnuje fyzický pohyb, který pomáhá endorfiny verzi, které jsou přírodní chemické látky , které mohou způsobitčlověk cítí šťastný .