Levná zdravé svačiny pro děti

Vytváření zdravé , levné občerstvení pro děti může být náročné pro zaneprázdněné rodiče . Děti mohou být vybíravý jedlíci a ochotni vyzkoušet nové potraviny , zatímco peewee vzájemný tlak může vést k afinitě drahé , balené občerstvení . Tvorba skromný občerstvení , které oslovují stále se rozvíjející palety je možné s trochou kreativity . Tvorba občerstvení barevný a vizuálně přitažlivý pomáhá nahoru " wow " faktor . Ušetříte peníze a bude mít větší kontrolu nad stravy vašeho dítěte . Mravenci na log a variace
Finger - friendly celerové tyčinky poskytují vitamín C a vlákninu .

arašídové máslo a jiné másla ořechu jsou plné bílkovin , které je tak důležité pro rostoucí děti . Jeden kreativní způsob, jak sloužit matice máslo na děti, je, aby se " Mravenci na log . " Řez nějaké celer a vyplnit konkávní část s arašídovým máslem; to je" log ". Posypeme rozinkami " mravenci ".

Děti také mají tendenci si ořechová másla namazané na kousky ovoce , jako jsou jablka, hrušky a banány . Je tolevný způsob , aby se ujistil , že jsou stále vláknina , vitamíny a proteiny , to vše v jednom záběru .
DIY Trail Směsi
Děti se mohou těšit dělat jejich vlastní stezka směsi .

Děti se mohou těšit na občerstvení více , pokud se účastní přípravy . Dokonce i velmi malé děti mohou dělat jejich vlastní levnou stezka mix s trochou pomoci od dospělého . Vytvořte si zdravé " stezka mix formou " vyplněním plastové nádoby s non - podléhající zkáze celých potravin , jako je sušené ovoce , ořechy , müsli, celozrnné preclíky , celozrnná , bez cukru a obilovin rohovníku čipy . Pomocí lžíce , děti mohou kombinovat vytvořit jiný stezka mix každý den . Uložte mix v plastové zip sáčky , aby do školy nebo na výlet .

Smoothies
Smoothies jsouuniverzální způsob, jak dostat děti konzumovat více ovoce .

Smoothies jsou zdravé , skromný " mléčné koktejly ", které děti ve věku od jednoho do 99 mají tendenci užívat . Jsousnap dělat , jsou přirozeně sladké a jsou plné vitamínů a vlákniny . Chuť a výživy možnosti jsou nekonečné . Vše, co potřebujete, jemixér .

Obrázek na asi 1 šálek sójové , rýže nebo kokosovým mlékem nebo jogurtem v jedné porci . Hodit se čerstvého nebo mraženého ovoce , jako jsou maliny , borůvky , jahody , mango a ananas . Můžete dokonce udělat čokoláda arašídové máslo smoothie pomocí čokoláda sójové mléko a arašídové máslo .

Plátky se , mražené banány , aby výživné , tlusté smoothie základy . Jednoduše oloupeme přezrálé banány a zmrazit v těsně uzavřených plastových sáčcích . Chcete-li , aby smoothies ještě silnější , hodit v některých graham sušenky nebo zvířat .

Chcete-li získat vaše děti konzumovat více zelených , můžete přidat i hrst špenátu nebo kapusty na ovoce smoothie . . Silná chuť plodů zničí chuť vegetariáni
Domácí Ice Pops
Vytváření vlastních ledových praskání je snadné - a skromný .

Tvorba ledových praskání od nuly, jehračka , a dělají osvěžující , zdravé dobroty a poskytují dětem s extra hydrataci během letních měsíců . Oni jsou také barevné , které mohou dělat je vypadat atraktivní pro děti . Obvykle můžete koupit pop formy na dolarových obchodech , a platit za sebe po jednom použití . Vaše představivost je vaším jediným limitem .

Naplňte zásobníky s šťáv , jogurtů nebo čokoládové sójové mléko . Můžete přidat i celé plody nebo rohovník čipy . Chcete-li získat " parfait " efekt , vyplňte zásobníky jedna třetina veškeré s jedním druhu ovoce šťávy nebo kapaliny ( mango džus , například ) . Nechte to zmrazení , pak vyplňte jednu třetinu s kontrastní barevnou kapalinou ( vanilkový jogurt , například ) . Jakmile to ztvrdne , vršek s dalším kontrastní barevnou kapalinou ( brusinkové šťávy , například ) .