Vysvětlení výživy Vitamíny pro děti

Zpráva CNN v srpnu roku 2009 uvádí, že 70 procent dětí trpí nedostatkem vitamínu D se náhle posunul více zaměřit na dětskou výživu . Výuka děti , že je důležité vitaminy , které mohou být získány z dietou , je klíčem k zajištění nejen zdravější dětství , ale také lepší dospělosti . Vitamin A
Mrkve jsou bohaté na vitamin A.

děti , zejména preteens a mládež , jsou si vědomi o jejich kůži . Řekněte jim, že jíst potraviny, které obsahují vitamin A ( jako žluté a oranžové barvy ovoce, vejce , játra a opevněné mléka ), jsouskvělý způsob, jak udržet svou pleť zdravou a zářící . Můžete také říct jim, jak mohou zlepšit své vidění a vyhnout se šeroslepost konzumací vitamínu A.

Vitamin B
Zelená listová zelenina jsou bohaté na vitamin B.

děti jsou zaujati vědě za tělesných funkcí a procesů . Využijte této skutečnosti a vysvětlit jim, jak jejídlo rozdělit do malých částeček a vstřebává do těla pomocí vitaminu B. Vitamin B také pomáhá nervový systém výroby kyslíku nesoucí červené krvinky . Povzbuďte děti jíst celý obiloviny , drůbež a listové zeleniny , aby si jejich vitamín B.

Vitamin C
Citrusové plody vitamínu C.

Citrusové plody nejsou jen chutné, ale také bohaté na vitamín C. Dejte svému dítěti oranžové nebo meloun a informovat ji , jak to pomůže jí dásně od krvácení a dát jí silnější kosti .
Vitamin D
Vitamin D může být produkován v lidském těle na slunci .

Řekněte svému dítěti , jak se může ztratit zub nebo zlomit jeho kosti snadněji , když se dostane , pokud je jeho tělo nedostatkem vitaminu D.sluníčko vitamin je produkován v lidském těle na slunci a lze je získat z opevněného mléka a obilovin , játra a vaječný žloutek . Povzbuzujte své dítě hrát na slunci, alespoň 15 minut každý druhý den .
Vitamin E
Vitamin E je nezbytný pro produkci červených krvinek .

Vysvětlete své dítě , jak setělo skládá z malých buněk, a jak se tyto buňky jsou chráněny vitamin E. To také pomáhá, aby červené krvinky . Vitamin E lze získat z celých zrn , listové zeleniny a ořechů a semen .
Vitamin K
Vitamin K se nachází v brokolici .

Zachyťte zájem vašeho dítěte tím, že svou pozornost na to, že krev vytéká a sraženiny během několika minut po modřinu nebo snížit . Řekni mu, jak důležité vitamin K je pro tento účel . Vitamín K také pomáhá udržovat kosti silné . I kdyžtělo může vitamín K , to může také být získány z mléka a mléčných výrobků , sojového oleje a brokolicí .