Jak zlepšit dítěte Stamina

Děti už mají dost vytrvalosti , ne? Od chvíle, oni se probudí ráno do okamžiku, kdy ležel hlavou na svých polštářích , děti skáčou nahoru a dolů , vlevo a vpravo , takže nic jiného než bolesti hlavy rodičů a pečovatelů . Nicméně, s vysokou mírou dětské obezitě ,zavedení soda strojů na základních školách a možných srdečních vad při narození , dětské výdrž nemusí být až na par , vystaví je na různé zdravotní problémy , včetně vysokého cholesterolu a cukrovky . Zde jeseznam věcí, které můžete použít k maximální fyzickou energii vašeho dítěte . Věci, které budete potřebovat
Cvičení rohože
pohodlné, lehké oblečení
cvičení boty
Zobrazit další instrukce
Calisthenics
1

Sada 10 a více minut stranou pro rozcvičku pět-sedmden týdně .
2

Zapojit se vaše dítě v tajtrlíci . Zvyšují pružnost trupu, ramen vytrvalost a kardiovaskulární aktivitu .
3

Běh na místě s vaším dítětem . Ujistěte se, že vás oba , aby vaše kolena směrem k vaše boky při čerpání ruce . To zlepšuje vytrvalost a sílu .
4

napněte celé tělo směrem k nebi . To umožňuje větší průtok krve k dosažení ztuhlé svaly . Udržujte přímý postoj po celou dobu .
5

push -up jsou skvělé pro tónování paže a ramenní svaly . Zatímco udržet hlavu rovně , ležet lícem dolů a položte dlaně na zem , mírně je přesahovat délku ramen . Držte záda rovně při současném snížení se až lokty ohyb v úhlu 90 stupňů , pak přivést zpět znovu , opakovat pohyb .
6

Walking může zlepšit vytrvalost , bez ohledu na věk . Jako aerobní cvičení , to má mnoho výhod , včetně spalování tuku , tónování svalů , snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice a zvýšení sebevědomí .