Jak udržet dítě hydrátové

Hydratace jepokračující proces, nikoli jenreakce na horkém počasí nebo sportu . Svým zaměřením na neustálé doplňování kapaliny bez ohledu na počasí , vaše dítě je více pravděpodobné , aby se zabránilo dehydrataci . Dehydratace jevážný zdravotní problém pro děti . A protože jejich těla jsou menší , může se plížit mnohem rychleji , než si možná myslíte . Navíc , některé činnosti , jako je plavání , maska ​​pot , že děti jsou vytváření námahou . Soustřeďte se na udržení vaše dítě hydratované a ona se můžete soustředit na letní zábavu a sport . Věci, které budete potřebovat
vodě
ovocné šťávy
Miska na ledové kostky
nanuky
Lemonade
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dejte svému dítěti malé množství na pití v častých intervalech . On opravdu horkých dnů , má vaše dítě se v tekutinách v intervalech 15 až 20 minut. Nečekejte na to, aby ti , že je žíznivý . Zaměřujeme se na poskytování alespoň osm sklenic vody nebo kapaliny pro vaše dítě každý den .
2

Smíchejte ji . Podáváme nanuky , ovocné koktejly , džusy nebo limonády kromě čisté vody . Zatímco voda jenejlepší volbou pro hydrataci , mohou děti dostat z toho unavená a nechcete bojovat na příjem tekutin . Nebo mrazem trochu šťávy do vašeho Miska na ledové kostky a přidejte jej do obyčejné sklenice vody vytvořit slavnostní a zábavné nápoj, který vaše dítě může vychutnat .
3

Dávejte si pozor na sportovních nápojů a vyhnout limonády . Zatímco nabízený jako efektivní pro sportovce , mnoho sportovních nápojů obsahuje tolik cukru a sodíku že oni vlastně dehydratovat . A limonády jsounutriční noční můra - příliš mnoho cukru a sodíku se hodnoty v hydrataci . Držte se čistou vodou - . Je tonejúčinnější a nejlevnější způsob, jak udržet vaše dítě hydratované
4

všude Přineste nápojů s sebou . Mějte balenou vodu v autě , takže vaše dítě může chytit , když se vydáte do terénu . Neočekávejte , že trenér vaše dítě bude mít vodu, nebo že najdete pracovní fontány vody, pokud jste mimo pěší turistiku . Mějte něco, co s vámi po celou dobu , takže si můžete dát rychlý drink , kdykoli to vaše dítě potřebuje .