Batole spánku Opravné prostředky

Každý rodič s batoletem 1-3 roky starý ví, že dostat maličká spát každou noc může býtvelká bitva . Batolata obvykle spát celou noc , ale bude i nadále probudit v krátkých intervalech . Batole , kteří mohou usnout na vlastní pěst bude obvykle schopni se dostat se zpátky do spánku bez zásahu máma nebo táta . S ohledem na tuto skutečnost , je zde několik věcí , které mohou rodiče udělat, aby pomohla své batolata dostat lepší spánek . Pravidelné Sleep Schedule

Nastavit pravidelný spánkový plán . To je asinejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro vaše batole . Děti potřebují rutinu , a to zahrnuje nejen čas krmení , ale podřimuje a před spaním stejně . , Kterou se stanoví zdřímnout a před spaním rutina bude naprogramovat vnitřní hodiny vašeho dítěte tak, že se předpokládá spánek . Jakmile tělo je naprogramován tak, aby předvídat tuto dobu spánku , její tělo se automaticky začnou zobrazovat známky toho, že unavený . Když batolata jsou unavení , ale obvykle dávají několik vodítek , jako je tření oči , tahání na uši , nebo zíral do prázdna . Buďte si vědomi těchto příznaků a dát své dítě do postele , když se poprvé umožňuje vědět, že je unavený . Batolata obvykle potřebují dvě hodiny zdřímnout každý den . V ideálním případě by tato zdřímnutí by měl být ve stejnou dobu každý den , většinou po obědě , a nikoli v pozdních odpoledních hodinách .

Bedtime rutiny

Vytvořit uklidňující , konzistentní spaním rituál; je to nezbytné připravovat vaše dítě ke spánku . Rutina se může skládat z mnoha věcí , ale vedení to jednoduché , je důležité. Dát mu koupel před spaním může být uklidňující , protože můžesklenici teplého mléka . Mléko obsahuje tryptofan , aminokyselina, která se, že hraje roli při vytváření ospalost zvýšením hladiny serotoninu v mozku . Pomáháme vaše dítě do pyžamu , četl mu pohádku na dobrou noc nebo dva , zpívat ukolébavku , nebo že mu polibek na dobrou noc může být přidán do spaním rutiny . Důležitá věc se spaním rutiny, je to, že musí zůstat konzistentní navázat dobré spánkové návyky .
Uklidňující Okolí

aby se životní prostředí s jednou ložnicí , která podporuje spánek . Ložnice by měla být tmavé , chladné a tiché . Noční světlo je v pořádku , tak dlouho, dokud to nebude svítit přímo na spaní vašeho dítěte . Noční světlo se uklidnit vaše dítě , že ona je v důvěrně známém prostředí , pokud se probudí v noci . Ujistěte se, tato oblast je v souladu noc co noc je také důležité . Osvětlení by mělo zůstatstejné každý večer , jako byhladina hluku . Někteří rodiče chtěli hrát uklidňující hudbu , zatímco jejich dítě je stále spát . To je v pořádku , tak dlouho, jakhudba je tichý a měkký . Disk plný ukolébavky nebo klasické hudby jeužitečným nástrojem . Televize nenídobrý spánek podpory , jakohluk a světla jsou příliš stimulující .
Nastavení limitů

Stanovte si jasné hranice , jako například kolik knih bude číst k němu , nebo kolik nápoje z vody, kterou umožní . Batolata se bude snažit jejich nejtěžší zastavit před spaním , bez ohledu na to , jak je unavený , že jsou . Chtějí zůstat s tebou a hrát své malé srdce ven ! Dostat se do bitvy vůlí se vaše batole se nepomůže situaci . Buď firma říkat mu, že musí jít do postele , a nedávají se do pláče.
Bylinné spánku nápravy

Buďte opatrní , než to vaše batole jakýkoli rostlinný spánku opravné prostředky . Jen proto, že něco, co je považováno za " přirozené " , neznamená , že je to bezpečné . Bylinné prostředky , které nejsou upraveny US Food and Drug Administration , a proto neexistuje žádný předpis na to, co přesně je obsaženo v každém bylinný doplněk . Léky mohou mít negativní vedlejší účinky . Než se obrátíte na svého lékaře o všech léků, které by mohly pomoci vaše dítě spát , je doporučeno , že se pokusíte všech drog bez nápravy .