Význam výživy a Fitness pro děti
Děti mají různé nutriční a fyzické požadavky , než dospělí . Zajištění toho, že vaše dítě má nutriční - husté volby potravin a spoustu aktivit pomáhá zajistit správný celkový růst . Fyzické rozdíly Dětské těla se liší v několika směrech . Jejich dýchací cesty jsou menší , jejich plíce mají menší plochu , a jejich srdce pumpovat rychleji . Výživa a fitness hrají významnou roli v těchto menších , náročných orgánů
cvičení Požadavky
Pravidelná fyzická aktivita jekaždodenní nutností . ; pomáhá budovat a udržovat zdravé svaly , kosti a klouby . . Všechny typy cvičení zlepšit množství a kvalitu spánku
energetické náročnosti
Děti mají vyšší rychlost metabolismu ; vyžadují více jídla a spánku než dospělí . Když spí , růst a buněčné opravy se stane . Růstové proudy jsou skutečné ; Růst pokračuje do dospívání
tělo Nutriční potřeb
dítěte potřebuje výživu - . nejen potravin . Pokud nebyly splněny nutriční potřeby --- příliš mnoho sladkých /s vysokým obsahem tuku potraviny nebo není dostatek nutričně bohaté potraviny, --- děti jsou schopny provádět na úrovni věku - vhodné .
Imunitní Systémové Rozdíly
Dětské imunitní systémy jsou nedostatečně rozvinuta a infekce náchylnější ; jejich rezervy a vytrvalost nejsou jakodospělého . Tělesná teplota je nevyrovnaný a snadno narušen nemocí . Udržet svá těla odpočatí a dobře krmena , je životně důležité .
Další článek:Jak vypočítat Body Mass Index pro děti
Předchozí článek:Nejlepší domácí lék na příkaz Ovládací dítě kašle