Prevence a Léčba nadváhy a Obézní děti

Dětská obezita jezávažný stav, který má vliv na mentální , emocionální a fyzické zdraví vašeho dítěte . Srdeční choroby , diabetes 2. typu , zdůraznil, klouby a nízké sebevědomí jsou jen některé z problémů, se vaše dítě mohlo čelit , pokud se stane obézní . Tím, prevenci obezity a léčení jakékoliv problémy s nadváhou vaše dítě může mít , můžete zvýšit své šance na rostoucí do zdravého dobře očištěné dospělé . Kojení

Ať už jste v kategorii high - rizikové jako obézní matky , nebo ne , kojení jenejlepší způsob, jak začít dítě na cestě ke správné výživy a dobré zdraví . Medical News Today uvádí, že studie ukázaly, že kojení své dítě po dobu delší než tři měsíce výrazně snižuje pravděpodobnost něj stává obézní . Čím déle ho kojit ,výhodnější . Neexistuje žádný doporučený věk zastavit kojení aSvětová zdravotnická organizace doporučuje kojit minimálně do dvou a půl years.In kromě mateřského mléka jsou prospěšné pro prevenci obezity , vzorec může přispívat k obezitě . Formule obsahuje cukr . Proto by namísto mateřského mléka krmení své dítě vzorec , jste jí krmení pravidelnou dávku cukru , což přispívá k tukových zásob v těle vašeho dítěte .
Výživa

Jak se vaše dítě začne začínají jíst pevnou stravu , kterou chcete vážně omezit množství cukrů , jednoduchých sacharidů a zbytečných tuků, vaše dítě má ve své stravě . Povzbuďte ji jíst různé zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků , bílkovin a potravin obsahujících vápník ( např. mléko , tmavě zelené zeleniny a luštěnin ) . Povzbuďte ji pít vodu , mléko a 100 procent ovocné šťávy . Vystavení jí zdravé potraviny a různých potravin v mladém věku, pomůže vštípit celoživotní lásku zdravých potravin , stejně jako zabránit jí , aby se stala vybíravý jedlík . MyPyramid.gov nabízí individuální potravinové pyramidy můžete použít jako vodítko pro nutrition.Some tipů vašeho dítěte na udržení vaše dítě na dobré nutriční cestou se dát dobrý příklad s vlastní stravovací návyky , udržovat potraviny, jako je soda , čipy a cukroví z domu , vařit doma a dostat své dítě zapojit do přípravu jídel , naučit své dítě o výživě , krmit vaše dítě malé porce , nenuťte své dítě čistit svůj talíř , nepoužívejte potraviny jako soustrasti a ušetřete odpustky pro zvláštní příležitosti .
Cvičení

televize , domácí počítače a videohry podporovat své dítě být sedavý . To přispívá k dětské obezitě . Pro prevenci obezity , kromě omezení času obrazovky ,Národní asociace pro sport a tělovýchovu doporučuje, abyste si alespoňpůlhodiny denně strukturovaný hru se vaše batole , alespoňhodinu s předškoláka a nejméně hodinu zdarma hrátden jak vaše batole a váš předškolák . Dětí školního věku by měli dostat alespoň hodinu cvičení denně v ne méně než 15 -ti minutových krocích . Vaše dítě by mělo dělat cvičení , které zvyšují jeho odolnost , pevnost a pružnost . Chcete-li podpořit vaše dítě vykonávat dát dobrý příklad s vlastním fitness aktivit , najít aktivity, které vaše dítě má zájem a mají celou rodinu cvičení spolu - pěší turistika , cyklistika , jízda na kolečkových bruslích , procházky se psem , kope fotbalový míč , střelba obruče , plavání , tanec a hledání způsobů, jak se dostat nahoru a jít dál .
Léčba

Pokud již má Vaše dítě problémy s váhou ,poslední věc, kterou chcete udělat, je, aby se jí z toho špatný pocit . Buďte pozitivní ve svém přístupu . Promluvte si s ní o důležitosti svého zdraví, spíše než její vzhled . Začněte nyní začlenit lepší výživu , méně času obrazovky a další cvičení do vašeho každodenního života , stejně jako její . Začněte postupně s novými návyky vaší rodiny , být flexibilní a být tolerantní k neúspěchů a slaví malé úspěchy . Rozpoznat a vyhnout se spouští . Pokud se vám vždy přinesou rychlé jídlo na cesty autem , začít balit zdravé svačiny a láhve s vodou pro vaše výlety automobilů. Už vaše dítě stanovit reálné cíle , jako je pár kousků ovoce místo čipy v odpoledních hodinách , nebo jít na kole třikráttýdně . Když začne splnění svého cíle , nevšimnete , chválit ji a promluvit si s ní o tom . Můžete označit významné zlepšení zvykem rodinný piknik nebo výlet na pláž jako oslavu .