Weight Gain plán dětí s podváhou

Děti, které trpí podváhou může být náchylnější k onemocnění . Být podváha může také ovlivnit jejich růst a jejich negativní dopad , když začnou puberty . Rodiče mohou pomoci tím, že nabízí celou řadu výživných výběr potravin . Relaxační atmosféru na jídla s rodinou shromážděni může pomoci dětem jíst více a jíst věci, které jsou pro ně dobré . Pokuddítě odmítá jíst nebo zkušenosti těžkou ztrátu hmotnosti , měla by být vidět lékař . Kalorie

Děti mohou být underweight případě, že nejsou konzumovat dostatek kalorií , nebo v případě, že jsou velmi aktivní a spalování více kalorií, než oni jsou náročné . Existují způsoby, jak zvýšit množství kalorií ve stravě dítěte . Koktejly , smoothie nápoje a arašídové máslo jsou vysoký obsah kalorií . Zdravé zdroje tuků , jako je avokádo , ořechy a rostlinné oleje může poskytnout kalorií , které tvoří pro spálených kalorií během fyzické aktivity . Sacharidy , jako je chléb , rýže a těstoviny můžete také přidat další kalorie . Potraviny , jako jsou koláče , sladkosti a smažené potraviny mají vysoký obsah kalorií , ale nejsou dobré pro zdraví dětí .
Stravování

Zdravé stravování ve správné kombinaci může pomoci s podváhou děti přibývají na váze . Děti nemusí jíst dost , pokudrodina nebude sedět a jíst společně na jídlo . Někdy , šest malých jídel fungovat lépe pro děti k přibírání na váze , ale alespoň jeden člen rodiny by měl sednout k jídlu s nimi . Dospělí členové rodiny by neměl kritizovat ostatní dospělí nebo děti pro přejídání , pod - jíst nebo vynechávání jídla . Místo toho , děti by měly být podporovány , aby se zdravé potraviny a rozvíjet zdravé stravovací návyky , aby mohly být řádně živen . Děti se obvykle kopírovat volby jejich rodičů , a proto je důležité , aby rodiče dobrým příkladem .
Zdravé svačinky

Zdravé svačiny by měly být uvedeny mezi jídly , aby pomáhat dětem, které potřebují k přibírání na váze . Potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku nejsou zdravé a měly by být podáván pouze dětem občas . Sýrové plátky nebo řetězec sýr , banány , jablka klíny , arašídové máslo sendviče a jogurt a čerstvé ovoce jsou některé příklady zdravé svačiny . Děti by měly být nabídnuty různé druhy občerstvení , takže si mohou vybrat , co chtějí jíst . Oni by neměli být nuceni jíst něco, co nechtějí , protože by to mohlo mít vliv na množství jídla, které jíte , nebo jejich stravovací návyky . Děti chtějí jíst více , pokud jsou zapojeni do přípravy jídla . Mohou vybírat potraviny, které se jim líbí , a napomoci tomu, aby své zdravé svačiny .