Jak dostat své děti jíst zdravé potraviny

Jako přírodní potraviny kuchař , to je dost těžké se snaží dostat dospělým jíst zdravě . Jak děti jíst ovoce a zeleninu se zdá téměř nemožné . Pokud jsou všechny vaše dítě chce jíst jsou kuřecí nugety , grilovaný sýr , pizza , mac a sýrem , šťouchané brambory , nedělej pražec a ne porazit sami ! To není příliš pozdě na to vrátit zpět některé škody . Jen musíte býttrochu kreativní ,trochu záludný a velmi trpělivý . Pokud budete mít čas se začlenit zdravé potraviny do vašeho dítěte stravy - Budeš zachránit ze života obtížnosti se snaží vytvořit zdravý životní styl . Navíc děti, které jsou na zdravou výživu mít více energie , větší důraz a jsou vyrovnaní , který je dávat si dárek taky . Zde jsou mé návrhy na nějakou zábavu a zdravé výživy . Věci, které budete potřebovat
různé druhy zeleniny , které mohou být začleněny do každodenního oblíbených jídel vašich dětí , jako jsou hamburgery , těstoviny , makarony se sýrem .
Ovoce a zelenina
Taco Bar ( maso, tortilly , sýry , salsa , atd. )
kuřecí nudlová polévka s abecedou nebo živočišného tvaru těstovin
brambory , máslo , mléko , sůl , květák
přísady , které mohou být pyré a smíchané do omáčky . Potraviny, které může být maskovaný jiných potravin .
řadu zdravých potravin , ale používají věci, které vaše děti již využívají . Pokud je to možné , aby se náhrady pro některé položky , jako například chléb . Použijte celozrnné pečivo namísto bílého chleba .
Zobrazit další instrukce
Jak propašovat zdravých potravin
1

pyré malé množství špenátu a přidat do mletého hovězího masa v hamburgery , postupně se zvyšuje množství pokaždé . Když se sýrem a nízký obsah cukru kečup , tam je velmi málo chuti rozdíl .
2

Podáváme s troubou pečené hranolky o tenké plátky brambor , házet v olivovém oleji a solí a pepřem a pečení na 400 stupňů F po dobu 30 minut do křupava .
3

Při mac a sýr , použijte rýže nebo pšenice, těstoviny se spoustou sýra , ale koupit značku, která není příliš tmavě hnědé , takže oni vyhráli ' t pochopit.
jak se to Fun a získat vaše děti podílí
4

Cut up kostky ovoce a poskytnout špejle , marshmallows a rozpuštěnou čokoládu dělat si legraci fondue .
5

Připravte si taco bar , ale ať děti rozhodnout, co dát na své tacos . Poskytnout sýry , salsa, guacamole , salát . Můžete povzbudit je, aby se dobré rozhodnutí , ale nechat je dělat skutečnou práci cítí součástí a nezávislé .
Jak Camouflage Food
6

začlenit dobře - vařené květák na bramborovou kaší tím, že kombinuje s máslem , mlékem a solí . Mash opravdu dobře prozdravé škrob, který se ošálit .
7

jemně nakrájíme papriky a rajčata a vmícháme do sekaná a Sloppy Joes . Děti si ani nevšimnete přidané zeleninu , ale všimnete sis přídavkem aromatických přípravků
8

pro zdravější pizzu , pyré vařené zeleniny do marinara omáčkou a nahoru se strouhaným mozzarella na koupenou těsto na pizzu ! .
9

Mix kukuřice jader s jemně nakrájenou vařenou žluté squash , přidáme máslo a sůl a předělat dětský favorita .
Jak pracovat s tím, co už jako

10

Přidat zdravé prvky do potravin vaše dítě již jí . Existuje mnoho dítě - přátelský potraviny, které mají potenciál být mnohem zdravější .
11

smíšený banány a antioxidanty bohaté borůvky do smoothies .
12

Mix skutečné ovoce a zelenina , jako jsou banány , jahody a kaše sladké brambory na vdolky , a sloužit s opravdovým ovocem šíření .
13

použijte celozrnné pečivo pro grilované sýrové sendviče a toasty dobře, takže vaše děti nebudou všimnete tmavší barva .
14

Ujistěte se zdravou francouzský toast s použitím celozrnné pečivo máčené ve vejci a pokryté ovocem , moučkovým cukrem a javorovým sirupem .