Jak zabránit Diabetes u dětí

Diabetes se stává jedním z nejčastějších chronických onemocnění u schoolage dětí . Ve Spojených státech , statistiky ukazují, že 1 ze 3 lidí narozených v roce 2000 nebo později může rozvinout diabetes typu 2 , typu diabetu , který byl kdysi běžně vyskytují pouze u dospělých . Tento údaj bude platit tak dlouho, dokudtrend dětí s nadváhou continues.Even když diabetes typu 2 je částečně genetický , to může ještě být zabráněno nebo odloženo tím, že má zdravou stravou a pravidelným cvičením . Jako děti se méně aktivní a méně jíst zdravé jídlo , oni získají nadváhy a stát se obézní . V důsledku toho , se také stávají náchylnější k onemocnění . Zde jsou některé způsoby, jak pomoci svým dětem brání dostat cukrovku v jejich životě . Pokyny dovolená 1

Naučte své děti jíst a pít zdravě . Dejte jim přírodní nebo čerstvě vymačkané ovocné džusy a vodu namísto práškové nápoje a sodu . Učte je, aby si potraviny štítky ( výživové hodnoty ) tak, že se mohou vyhnout potraviny, které mají vysoký obsah tuku .
2

sloužit chutné a chutný jídlo , které vaše děti milují , ale ujistěte se, že jsou nízké ve sůl a nasycené tuky . Chcete-li to provést, můžete vyzkoušet zdravější metody vaření , které využívají méně tuku a oleje . Mezi ně patří grilování , vaření v páře , pečení , grilování , vaření a pečení .
3

plánovat své jídlo . Zahrnout alespoň jednu porci zeleniny a porce ovoce v každém jídle . Plody jsouzdravější alternativou k bonbony; obsahují hodně vitamínů a přírodních cukrů , které rozkládají snadno v těle .
4

Omezte návštěvy restaurací rychlého občerstvení . Tam prostě příliš mnoho soli , tuk , tuk a konzervační látky v potravinách, které slouží . Je lepší jíst doma vařené jídlo , protože můžete kontrolovat, kolik soli nebo oleje , aby v potravinách .
5

Pomozte svým dětem stále aktivní. Fyzická aktivita pro každý den alespoň 60 minut mohou pomoci vaše děti spálit více kalorií . Můžete podpořit tím, že požádal je, aby dělat jednoduché domácí práce , jako je zametání podlahy , hrabání listí nebo visí prádlo sušit .
6

Vezměte své děti na pravidelné lékařské prohlídky . Pokud vaše dítě trpí nadváhou , poraďte se se svým lékařem o tom, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout .
7

Jít příkladem . Děti potřebují vidět, že jejich rodiče jsou také to, co se učí .