Jak přimět děti, aby milovaly cvičení

Zde je několik tipů:

Udělejte si z toho zábavu :Děti s větší pravděpodobností setrvají u cvičení, pokud je to baví. Zkuste zapojit hry, sporty nebo jiné aktivity, které je baví.

Buďte vzorem :Děti budou s větší pravděpodobností aktivní, pokud vidí, že jejich rodiče a ostatní dospělí jsou aktivní. Udělejte cvičení součástí vaší rodinné rutiny a povzbuďte své děti, aby se k vám přidaly.

Zpřístupněte jej :Zajistěte, aby vaše děti měly přístup k bezpečným a pohodlným místům pro cvičení. To může zahrnovat dvorek, park nebo komunitní rekreační centrum.

Povzbuďte je :Chvalte své děti za jejich úsilí a pomozte jim stanovit si realistické cíle.

Nenuťte je násilím :Pokud vaše děti pohyb nezajímá, nenuťte je do něj. Místo toho se snažte najít způsoby, jak to pro ně udělat atraktivnější.

Zde je několik dalších tipů, jak přimět děti, aby milovaly cvičení:

* Začněte je mladí. Čím dříve své děti přimějete cvičit, tím je pravděpodobnější, že u toho zůstanou, i když budou starší.

* Rozmanitost je klíčová. Udržujte věci zajímavé tím, že svým dětem nabídnete různé aktivity, ze kterých si mohou vybrat.

* Udělejte to sociální. Povzbuďte své děti, aby cvičily s přáteli nebo členy rodiny.

* Nebojte se experimentovat. Zkoušejte nové věci, dokud nenajdete to, co vaše děti baví.

* Buďte trpěliví. Vypěstovat si lásku ke cvičení vyžaduje čas. Nenechte se odradit, pokud si ho vaše děti hned nezamilují. Jen jim pořád nabízejte příležitosti k aktivitě a nakonec přijdou.