Jak otěhotnět s nízkým spermatogeneze
Vitamin C
Vitamin E
Zobrazit další instrukce
1
Přerušit všechny činnosti, které jsou prokazatelně nižší počet spermií . To zahrnuje kouření, nadměrné pití a užívání drog. Teplota také ovlivňuje produkci spermií , a proto nedošlo k vířivky a těsné kalhoty a spodní prádlo .
2
Přepnout na vysokým obsahem bílkovin stravy. Kromě zvýšení příjem bílkovin , jíst hodně zeleniny a celozrnných výrobků . Drž se dál od zbytečných tučných jídel .
3
Cvičení na pravidelném základě . To může snížit hormony, které zabíjejí životaschopné spermie . Jakýkoliv druh činnosti stres snižování pomáhají udržet vaše spermie počítat vysoká.
4
Vyhněte se všechny činnosti, které klade důraz na varlata. Jízda na kole a jízda na koni by měly být omezeny na minimum .
5
Vezměte vitamin C a vitamin E jednou denně. Tyto vitaminy , aby se vaše spermie zdravé.
6
Je důležité uchovat své sperma po dnech , že váš partner je úrodná . To zajišťuje, že nejsilnější spermie budou dělat jejich cestu k vajíčku .