Co způsobuje Únava & Ospalost ?

Únava postihuje většinu lidí na někdy během svého života . To může být v rozmezí od mírně nepříjemné zcela vysilující . Únava , také známý jako únava , může dojít z mnoha různých důvodů, včetně fyzické, emocionální a životní styl příčiny. Únava se obvykle zmizí po dobrém spánku nebo nějakou hlubokou fyzickou relaxaci , ale jindy to může být těžší dobýt . Stres

Stres je jednou z hlavních příčin únavy. Když jsou lidé ve stresu, jejich mozek je stále aktivní. Nejen, že stres v pneumatikách vás po celý den , úzkost také dělá to pro vás těžké usnout . Pokud se díváte na obrovský problém , je pravděpodobné, že vaše mysl chce zůstat vzhůru , dokud nebude nalezeno vhodné řešení . Ačkoliv se to může zdát nemožné , snaží se zapomenout na stres , když se snažíte usnout; únavu prostě dělá vaše problémy se zdají těžší.
Nedostatečný spánek

Mnozí lidé nemají dostatek spánku po celou noc . Průměrný člověk potřebuje alespoň sedm-devět hodin spánku denně. Někteří lidé se domnívají, že se mohou dostat minimální množství spánku během týdne , a aby se na to o víkendu . To je pravda; pokaždé, když nemáte dostatek spánku , se hromadí spánku dluh, který nese s tebou , dokud se tento požadavek splňovala spánku .
zdravotní stav

Někteří lidé cítí unaveni z důvodu zdravotního stavu . Únava může býtvýsledkem hyperaktivního nebo snížená činnost štítné žlázy nebo dokonce astmatického stavu . Mnohokrát , mohou být přítomny bez vašeho vědomí tyto zdravotní stavy . Další onemocnění, které může způsobit únavu , je spánková apnoe . Spánková apnoe je časté u obézních jedinců a je podmínkou , která omezuje dýchací cesty během spánku . To může mít za následek probuzení několikrát v průběhu noci , aniž by o tom věděli .
Fyzického vyčerpání

Únava je často výsledkem fyzické námaze . To platí zejména, pokud žijete neaktivní životní styl. Bohužel, pokud bydlíte neaktivní životní styl , může být unavený z toho, že cvičení nestačí. To může vést k nešťastné cyklický vzor : jsi unavený , protože se neuplatní , ale cvičení dělá ještě víc unavený. K prolomení tohoto cyklu , musíte překonat pocit z energie k výkonu dost, aby si fit .