Proč pomáhat druhým zlepšuje vaše zdraví

Snižuje stres

Pomoc druhým může snížit hladinu stresu a podpořit relaxaci. Když někomu pomůžete, vaše tělo uvolňuje endorfiny, které mají účinky na zlepšení nálady. Tento pocit úspěchu a uspokojení vám může pomoci cítit se méně stresovaní a uvolněnější.

Zlepšuje náladu

Pomoc druhým může také zlepšit náladu a snížit příznaky deprese a úzkosti. Když provádíte skutky laskavosti, aktivuje to mozkovou dráhu odměny, která je spojena s pocity potěšení a štěstí. To vám může pomoci zvednout náladu, snížit negativní emoce a zlepšit celkovou náladu.

Rozvíjí sociální vazby

Pomoc druhým může také budovat sociální vazby a posilovat stávající vztahy. Interakce s ostatními, zejména smysluplným způsobem, podporuje pocit sounáležitosti a smyslu. Tato zvýšená sociální podpora může mít pozitivní dopad na vaši duševní a emocionální pohodu.

Zvyšuje sebevědomí

Pomoc druhým může zvýšit vaše sebevědomí a zvýšit pocity vlastní hodnoty. Když vidíte pozitivní dopad svých činů, rozvíjíte pocit úspěchu a kompetence. To může zvýšit vaši sebeúctu a dát vám větší pocit důvěry v sebe a své schopnosti.

Zlepšuje celkovou pohodu

V konečném důsledku mohou tyto pozitivní účinky přispět ke zlepšení celkového pocitu pohody. Pomoc druhým může mít kumulativní účinek na vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví, což vede k naplňujícímu a uspokojujícímu životu.