Potraviny se vyhnout v prvním trimestru

Začátek těhotenství může býtvzrušující doba , ale to přijde s odpovědnosti za zajištění bezpečného a zdravého prostředí pro jiné lidské bytosti . Zatímco každá žena a každý těhotenství je jedinečná , tam jsou některé potraviny, které je rozumné vyhnout se v prvním trimestru těhotenství. Plod prochází mnoha kritických vývojových procesů v průběhu týdnů čtyři až 10 těhotenství , takže je obzvláště důležité , aby se zabránilo možným zdravotním rizikům během této doby. Alkohol

Alkoholické nápoje by měly samozřejmě být v průběhu nejen v prvním trimestru , ale v průběhu celého těhotenství. Konzumace alkoholu během těhotenství může vést k fetálním alkoholovým syndromem , což je stav charakterizován retardace růstu , neurologické nedostatky a obličejových deformit . Vaření potravin , které používají alkohol jako složka se sníží obsah alkoholu až na 5 procent až 85 procent z původního obsahu alkoholu . Obecně platí, že čím delšídoba vaření adalšíjídlo se míchá , budeméně alkoholu zůstává , když je jídlo jíst.

Kofein

i když několik velkých šálků kávy se může zdát jen jako věc reagovalo prvního trimestru únava , může příliš mnoho kofeinu během těhotenství nemusí býtdobrý nápad. Spotřeba kofein mohou být spojeny se zvýšeným rizikem potratu , jakož i snížení porodní hmotnosti . Kofein také narušuje vstřebávání železa , minerální látka, která je v průběhu těhotenství obzvláště důležité , a kofein působí jako diuretikum , což znamená, že to je dehydratace . Potraviny, které obsahují kofein patří nápoje , jako je káva, čaj, nealko a horkou čokoládu. Potravin obsahujících kofein patří čokoláda a některé energetické tyčinky nebo energetické bonbóny .
Food - otravy Rizika

Některé potraviny představují riziko kontaminace mikroorganismy , které mohou způsobit otravu jídlem . Jedním z nich jeisteria bakterie . Podle amerického těhotenství , isteria má schopnost prostupovat placentou " a mohou infikovat dítě , což vede k infekci nebo otravu krve , která může být život ohrožující. " Potraviny, které jsou Listeria rizika patří deli masa; uzené mořské plody; měkké sýry , jako je brie , feta , hermelínem a nivou; nepasterizované mléko a chlazené paštiky a masové pomazánky . Také syrové maso , syrová vejce a syrové mořské plody mohou být kontaminovány koliformních bakterií , toxoplasmóza a salmonely. V případě měkkýšů je zde také riziko kontaminace toxickými řasami , které jsou spojeny s červenými květy.
Těžké kovy

Těžké kovy jako rtuť , které byly spojeny s vývojovými zpoždění a poškození mozku. Ryby, jako je žralok , mečoun, královské makrely a Štíhlice jsou spojeny s vysokou úrovní rtuti .
Ranní nevolnost , prohlubuje Foods

Stupeň ranní nevolnost zažila během v prvním trimestru a potraviny, které jej vyvolávají , jsou jedinečné pro každou ženu. Některé běžné spouštěčem ranní nevolnosti jsou pikantní jídla , cibule, zelí , květák, silně zapáchající potraviny, jako jsou káva , a s vysokým obsahem tuku potraviny, které jsou pomalu stravitelné , jako jsou uzeniny, smažená vejce a hranolky .