IBS těhotenství:Co dělat
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžný chronický stav, který postihuje tlusté střevo. Může způsobit různé příznaky, včetně bolesti břicha, nadýmání, průjmu a zácpy. IBS je často vyvoláno určitými potravinami, stresem a hormonálními změnami.
Těhotenství může způsobit řadu změn v těle, které mohou ovlivnit příznaky IBS. Například zvýšená hladina hormonů v těhotenství může uvolnit svaly střev, což může vést k průjmu. Rostoucí děloha může také vyvíjet tlak na střeva, což může způsobit bolest a nadýmání.
Kromě toho může těhotenství také způsobit stres a úzkost, což může zhoršit příznaky IBS.
Zde je několik tipů pro léčbu IBS během těhotenství:
* Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna, může pomoci zlepšit příznaky IBS. Vyhněte se potravinám, které spouštějí vaše příznaky, jako jsou kořeněná jídla, mléčné výrobky a kofein.
* Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství tekutin může pomoci udržet stolici měkkou a snížit zácpu.
* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit trávení a snížit stres.
* Zvládejte stres. Stres může zhoršit příznaky IBS. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je jóga, meditace nebo rozhovor s terapeutem.
* Promluvte si se svým lékařem. Pokud jsou vaše příznaky IBS závažné nebo nereagují na sebepéče, poraďte se se svým lékařem. Existuje řada léků, které lze použít k léčbě IBS během těhotenství.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
* Jezte malá a častá jídla. Častější konzumace malých jídel může pomoci snížit riziko bolesti břicha a nadýmání.
* Vyhněte se syceným nápojům. Sycené nápoje mohou způsobit plynatost a nadýmání.
* Dostatečně spěte. Dostatek spánku může pomoci snížit stres a zlepšit trávení.
* Užívejte probiotika. Probiotika jsou živé bakterie, které mohou pomoci zlepšit trávení.
IBS je běžný stav, ale lze jej zvládnout během těhotenství. Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zlepšit své příznaky a užít si těhotenství.
