Je bezpečné chodit na bowling, když jste těhotná?

Bowling během těhotenství je obecně považován za bezpečný pokud učiníte opatření, abyste se vyhnuli jakémukoli riziku. Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat v bezpečí při bowlingu během těhotenství:

Poraďte se se svým lékařem: Než začnete bowling, je důležité se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné. Mohou posoudit váš individuální zdravotní stav a poskytnout vám veškerá nezbytná opatření nebo doporučení.

Noste pohodlnou obuv: Noste pohodlné boty s uzavřenou špičkou a dobrou oporou, abyste zabránili uklouznutí a pádům.

Vyhněte se těžkému zvedání: Vyhněte se zvedání těžkých bowlingových koulí, mohlo by to zbytečně zatěžovat záda a břicho. Pokud potřebujete pomoc, požádejte někoho jiného, ​​aby vám pomohl s těžkým zvedáním.

Používejte lehké míče: Pokud je to možné, používejte lehčí bowlingovou kouli, abyste snížili zátěž na ruce a ramena.

Dejte si přestávky: Dělejte si časté přestávky na odpočinek a protažení těla, zvláště pokud se začnete cítit unavení nebo nepohodlní.

Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní před, během a po bowlingu.

Vyhněte se pasivnímu kouření: Pokud je na bowlingu povoleno kouření, snažte se vyhýbat místům, kde je pasivní kouření.

Poslouchejte své tělo: Pokud při bowlingu pocítíte jakoukoli bolest, nepohodlí nebo závratě, okamžitě zastavte a odpočiňte si. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, poraďte se se svým lékařem.

Budete-li se řídit těmito radami a opatřeními, můžete si bowling bezpečně užívat během těhotenství.