Za jak dlouho po porodu se vaše kyčle vrátí do normálu?

Může trvat několik měsíců, než se vaše kyčle vrátí do stavu před otěhotněním. Během těhotenství hormon relaxin uvolňuje vazy ve vašem těle, včetně těch v kyčlích, aby vytvořil prostor pro vaše rostoucí dítě. To může způsobit, že se vaše boky budou cítit uvolněné nebo nestabilní, zejména v pozdějších měsících těhotenství.

Po porodu se hladina relaxinu ve vašem těle sníží a vaše vazy se začnou znovu napínat. Plný návrat do stavu před otěhotněním však může trvat plusieurs mois. Mezitím můžete pociťovat bolesti kyčle nebo nepohodlí.

Existuje několik věcí, které můžete udělat pro urychlení procesu obnovy:

* Cvičení: Cvičení pánevního dna a další cvičení, která se zaměřují na svaly kolem vašich boků, mohou pomoci posílit vazy a snížit bolest.

* Led: Naneste led na boky, abyste snížili otoky a bolest.

* Teplo: Aplikujte teplo na vaše boky, abyste zmírnili svalové křeče a bolest.

* Masáž: Masírujte svaly kolem boků, abyste zmírnili bolest a napětí.

* Použijte opěrný pás: Podpůrný pás může pomoci poskytnout extra podporu pro vaše boky a snížit bolest.

Pokud máte nějaké obavy ohledně bolesti kyčle, poraďte se se svým lékařem.