Snižuje se v těhotenství pocit nafouknutí?

Pocit nadýmání je častým příznakem v raných fázích těhotenství, zejména během prvního trimestru. Je to způsobeno hormonálními změnami, které uvolňují svaly v trávicím traktu, což vede k pomalejšímu trávení a zvýšené tvorbě plynů. To může způsobit pocit plnosti, nepohodlí a nadýmání.

Jak těhotenství postupuje, dítě roste a začíná zabírat více místa, čímž vyvíjí tlak na střeva a žaludek. To může někdy zmírnit nadýmání, ale u některých žen může přetrvávat po celou dobu těhotenství.

Zde je několik tipů, které mohou pomoci snížit nadýmání během těhotenství:

- Jezte často malá jídla místo velkých jídel.

- Vyvarujte se potravin, které způsobují plynatost, jako jsou mléčné výrobky, fazole a brukvovitá zelenina.

- Pijte hodně vody na podporu trávení.

- Pravidelně cvičte, abyste udrželi trávicí systém v pohybu.

- Vyhněte se těsnému oblečení, které může tlačit na vaše břicho.

- Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, které vám pomohou zvládat stres, který může také přispívat k nadýmání.

Pokud se nadýmání stane závažným nebo trvalým, je důležité promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože by to mohlo být příznakem základního zdravotního stavu.