Můžete jíst mořské plody, když jste těhotná?

Konzumace mořských plodů během těhotenství je obecně považována za bezpečnou, ale je důležité dávat si pozor na druhy mořských plodů, které konzumujete, a na množství, které jíte. Některé druhy mořských plodů mohou obsahovat vysoké hladiny rtuti, která může být škodlivá pro vyvíjející se plod. FDA doporučuje, aby se těhotné ženy vyhýbaly konzumaci žraloků, mečounů, makrel a dlaždic.

Jiné druhy mořských plodů, jako je losos, krevety a tuňák, jsou během těhotenství obecně bezpečné. Je však důležité omezit množství tuňáka, které jíte, na 12 uncí za týden, protože může obsahovat také rtuť.

Při konzumaci mořských plodů během těhotenství je také důležité je důkladně vařit. To pomůže zabít všechny škodlivé bakterie, které mohou být přítomny.

Zde je několik tipů, jak bezpečně jíst mořské plody během těhotenství:

* Vyberte si mořské plody s nízkým obsahem rtuti, jako je losos, krevety a tuňák.

* Omezte množství tuňáka, které jíte, na 12 uncí za týden.

* Vyhněte se konzumaci žraloka, mečouna, královské makrely a dlaždice.

* Důkladně vařte mořské plody.

* Dodržujte pokyny FDA pro konzumaci mořských plodů během těhotenství.