Jaká je PRIORITA cvičení během těhotenství a po porodu, jak uvádí American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG)?

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) je prioritou cvičení během těhotenství a po porodu:

1. Podporujte zdraví a pohodu :Pravidelná fyzická aktivita během těhotenství a po porodu má četné výhody pro matku i dítě, včetně podpory kardiovaskulárního zdraví, zlepšení nálady, snížení stresu, udržení zdravé hmotnosti a usnadnění porodu.

2. Minimalizujte rizika související s těhotenstvím :Cvičení během těhotenství může pomoci snížit riziko některých těhotenských komplikací, jako je těhotenská cukrovka, preeklampsie, předčasný porod a nadměrné přibírání na váze. Kromě toho, zůstat aktivní po porodu může pomoci snížit riziko poporodní deprese a úzkosti.

3. Bezpečně udržovat nebo zlepšovat kondici :Těhotné ženy a ženy po porodu se mohou bezpečně zapojit do většiny forem cvičení s úpravami podle potřeby, aby se přizpůsobily jejich měnícím se tělům. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet nebo zlepšit úroveň kondice, což může usnadnit zotavení po porodu a připravit tělo na budoucí těhotenství.

4. Respektujte individuální potřeby :ACOG také zdůrazňuje důležitost respektování individuálních potřeb a omezení každé těhotné a ženy po porodu. Doporučení ohledně cvičení by měla být přizpůsobena zdravotní anamnéze, úrovni zdatnosti a preferencím každé ženy, přičemž poskytovatelé zdravotní péče by podle potřeby měli poskytovat vedení a dohled.